11 módszer a nyirokrendszer felgyorsítására a jobb egészség érdekében
A nyirokrendszer, vagy a nyirok, más néven mirigyekből, nyirokcsomókból, lépből, csecsemőmirigyből és mandulákból álló rendszer. Ez a rendszer fürdeti testsejtjeinket, és a sejthulladékot szennyvízelvezetésként szállítja a vérben lévő szövetekből, ahol a test két fő méregtelenítő szerve: a máj és a vesék szűrhetik őket.
Ami ezen a csatornán megy keresztül, a szervezet folyamatainak két melléktermékéből áll, vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekből, illegális drogokból, dohányméregekből, egyéb légszennyező anyagokból, élelmiszer-adalékanyagokból, növényvédő szerekből és egyéb anyagcseréből származó toxinokból.
A "The Fat Flush Plan" szerzője, Ann Louise Gittleman úgy becsüli, hogy a nők 80% -ának lusta nyirokrendszere van, és hogy zökkenőmentesen működjön, ez a fogyás kulcsa nehézségek és érzések nélkül. jobban hangsúlyozza a jólét.
Ha nehezebben zárható sebek, túlsúly vagy cellulitisz vagy fájdalommal járó rendellenességek, például ízületi gyulladás, burzitisz, fejfájás vagy hasonlók szenvednek, lusta nyirokrendszert tapasztalhat. Íme 11 módszer, amellyel akadálytalanul teheti nyirokfolyását.
1. Vegyen egy mély lélegzetet. Testünkben háromszor több nyirokfolyadék van, mint a vérben, ennek ellenére egyetlen szerv sem pumpálja. A nyirokrendszere a mély lélegzet szivattyúzására támaszkodik, hogy segítse a méreganyagok szállítását a vérbe, mielőtt azokat a máj méregtelenítené. Tehát mélyen lélegezzen be a rekeszizmon keresztül, belélegezve a gyógyító oxigén édes illatát. Kilélegezzük a méreganyagokat. További információ a levegőről és a helyes légzésről a cikkben: Levegő, az orron keresztüli légzés, a rekeszizom és a negatív inionok fontossága.
2. Mozogj. A testmozgás biztosítja a nyirokrendszer megfelelő áramlását. A legjobb gyakorlat az ugrás egy mini trambulinon, ami drámai módon javíthatja a nyirok áramlását, de vannak nyújtási és aerob gyakorlatok is. Még egy kis ugrás is nagyon jó.
3. Igyon sok vizet. Elegendő víz nélkül a nyirokfolyadék nem tud megfelelően áramolni. Annak érdekében, hogy a sejtek megfelelően felszívják a nyomást, gyakran teszek hozzá friss citromlevet, vagy egy kis tengeri sót vagy himalájait.
4. Felejtsd el a szénsavat, dobja el a neon színű sportitalokat, és hagyjon fel olyan gyümölcslével, amelynek több cukora van, mint gyümölcsében. Ezek a cukorral, színezékekkel és tartósítószerekkel teli italok növelik az amúgy is túlterhelő terhelést, amelyet a nyirokrendszernek el kell viselnie.
5. Egyél több nyers gyümölcsöt éhgyomorra. A gyümölcsökben lévő enzimek és savak a nyirok hatékony tisztítói. Fogyassza őket éhgyomorra a jobb emésztés és a nyiroktisztítás maximális előnye érdekében. A legtöbb gyümölcs körülbelül 30 perc alatt megemészthető, és gyorsan segít jobban érezni magát.