11 negatív kalóriatartalmú étel igen, az étkezés fogyást okozhat
A kávéfogyasztás segíthet a fogyásban
Fogyni evés közben, milyen paradoxon. Mégis, ez teljesen lehetséges a negatív kalóriatartalmú ételeknek köszönhetően. Végül. "fogyni" nagy szó. Magyarázatok.
Fedezze fel ezt a cikket a videóban:
A "negatív kalória" kifejezés valójában nem létezik. Minden étel, kivéve a vizet és a teát, minimális kalóriát biztosít. Valójában, amikor negatív kalóriákról beszélünk, olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek több kalóriát igényelnek a felszívódás és az emésztés során, mint amennyit önmagukban biztosítanak. Például minden elfogyasztott 100 kalória után 150-et költ csak az emésztésre. Nem rossz, nem igaz ?
Nem nagy meglepetés, hogy ezek az ételek mind, vagy szinte mindegyik a kategóriába tartoznak gyümölcsök és zöldségek. Nem, a húsevés még nem teszi lehetővé a "fogyást".
Itt van egy nem teljes lista azokról a gyümölcsökről és zöldségekről, amelyeknek előnyben kell részesíteniük, hogy több kalóriát égessenek el, mint amennyit lenyelnek:
A zöldségek
1. Zeller
Fotó forrása: Bigstockphoto
A zeller 75% vízből és 25% rostból áll. Ennek eredményeként a zeller fogyasztása nagyon kevés kalóriát ad, miközben hosszabb ideig megőrzi a teltségérzetet. A C-, A- és K-vitaminban gazdag zeller nagyon jó antioxidáns, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.
2. Zöld saláták és általában a leveles zöldségek
Fotó forrása: Bigstockphoto
A saláták ideálisak a diétákhoz, mivel ezek zöldségek, amelyek főleg vízből és egyenként 50% rostból állnak.
A spenót például nagyszerű az egészségére, mert több fehérjét ad, mint a marhahús - arányosan -, emésztése pedig sok kalóriát éget el.
3. Uborka
Fotó forrása: Bigstockphoto
Az uborka az egyik legvízsűrűbb zöldség. Amellett, hogy jó módja a könnyű fogyásnak, segít például az edzés utáni hidratálásban is. C-vitaminban gazdag, növeli a baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenálló képességét.
4. Spárga
Fotó forrása: Bigstockphoto
A spárga fogyasztása fokozza az anyagcserét és eltávolítja a méreganyagokat a rendszerből. A spárga korlátozza a puffadást és az aerophagiát is, emiatt nagyon jó zöldség terhes nők számára.
6. Chili
Fotó forrása: Bigstockphoto
A chili paprika egy kapszaicin nevű vegyi anyagot tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét, és ezért több kalóriát éget el. Mivel maga a chili paprika nagyon kevés kalóriát tartalmaz, az eredmény ezért negatív. A csípős paprika fogyasztása csökkenti az étvágyat. Ezért ideális az éhség csillapítására.