1100 kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú fogyókúra

Ez egy olyan étrend, amelyet olyan embereknek szánnak, akik nem tesznek fizikai erőfeszítéseket, vagy azért, mert nem tudnak sportolni, vagy azért, mert van egy programjuk, amely ezt nem teszi lehetővé. Korlátozóbb, annak a ténynek köszönhetően, hogy úgy számítják ki, hogy a napi menü ne haladja meg az 1100 kalóriát, de nagyon kiegyensúlyozott és ízletes. Így néz ki ez a diéta:
1. nap:Reggeli:150 ml kávé tejjel.
Ebéd: 160 gramm csirke, 150 gramm spenót, 5 ml extra szűz olívaolaj, 50 gramm gyümölcs.
Vacsora: 200 ml zöldségleves, 120 gramm mozzarella, 170 gramm alma.

2. nap:Reggeli: 150 ml cukormentes tea.
Ebéd: 150 gramm borjúhús, 170 gramm saláta, 5 ml extra szűz olívaolaj, 30 gramm gyümölcs.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 gramm brokkoli krémleves, egy szelet kenyér, 150 gramm körte.

3. nap:Reggeli: 150 ml tej gabonafélékkel.
Ebéd: 160 gramm pulykahús, 170 gramm paradicsom, 5 ml, 50 gramm gyümölcs.
Vacsora: 200 gramm paradicsomkrémleves, 100 gramm sonka, egy szelet kenyér, 150 gramm narancs.

4. nap:Reggeli: friss grapefruit.
Ebéd: 160 gramm borsó, 170 gramm főtt karfiol, 5 ml extra szűz olívaolaj, egy szelet kenyér, 30 gramm gyümölcs.
Vacsora: 200 gramm tök krémleves, 160 gramm grillezett tengeri keszeg, 170 gramm szilva.

5. nap:Reggeli: 150 ml cukrozatlan tea.
Ebéd: 160 gramm bab, 170 gramm sárgarépa, 5 ml olaj, 50 gramm gyümölcs.
Vacsora: 130 gramm urda, 200 ml zöldségleves, 170 gramm saláta.

Ez egy olyan étrend, amely átlagos havi költségvetéssel jár, de nagyon egészséges. Fontos felismerni, hogy egészségünk annak az életmódnak és étrendnek az eredménye, amelyet tiszteletben tartunk vagy sem. Mindenkinek ajánlom ezt a diétát. Művek. Sok sikert mindenkinek!

---