12 egészségesebb nyaralás módja - Étel és fitnesz

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

A Szív és Stroke Alapítványtól

Írta: Sean McNeely

Vegye ki a stresszt az ünnepekből, és legyen a legjobb ezekkel a tippekkel.

Ne hagyja, hogy a stressz és a túlevés kimerültnek és egészségtelennek érezze magát ebben az ünnepi időszakban. Itt van 12 módszer arra, hogy jól tartsa magát, és boldogan és egészségesen kezdje az új évet.

1. Adjon egészséges ünnepeket ezekkel az ünnepi receptekkel villásreggelije és partija alkalmával. Finomak és egészségesek a szív számára. Csak a pulykát töltik be.
2. Szánjon időt magára. Az ünnepi rohanás során kövesse ezeket a tippeket, hogy találjon időt az egészséges táplálkozásra, az aktív tevékenységre és a pihenésre.
3. Kezdjen egy új fejezetet azáltal, hogy feliratkozik a Smart Hearts Families, havi hírlevelünkre az elfoglalt szülők számára. Tele van receptekkel, egészséges életmódra vonatkozó tippekkel és eszközökkel, amelyek segítenek egészséges gyerekeket nevelni.
4. Lapát okos. Tanulmányok összekötötték a hó lapátolását a szívrohamok számának jelentős növekedésével, ezért nyugodtan vegye le, amikor kitisztítja az úttestet.
5. Ezekkel a stratégiákkal lassítsa az alkoholfogyasztást. Itt az ünnep, de a túl sok alkohol hosszú távon növelheti a vérnyomást, valamint a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
6. Kezdje újra. Kezelje újévi fogadalmait ingyenes alkalmazásunk ™ letöltésével - Minden védjegy, szolgáltatási védjegy, logó és tárgy a kanadai Heart and Stroke Foundation ("HSF") kizárólagos tulajdonát képezi, és használatuk csak licenc alapján engedélyezett. Ezeket a védjegyeket, szolgáltatási védjegyeket, logókat és cikkeket nem szabad reprodukálni, lemásolni, utánozni vagy részben vagy egészben felhasználni a HSFC előzetes írásbeli beleegyezése nélkül.

---