12 jó ok arra, hogy SOHA ne fogyókúrázzon!
Ezért nem szabad diétázni !
A nyár közeledtével igazi sovány filmsztárnak kell lenned, szűkös bikiniben. Tehát úgy döntött, hogy minden áron lefogy, ha kipróbálja a legújabb divat-étrendet, és reméli, hogy ezúttal beválik. Mielőtt felesleges fájdalmat okozna a testének és az elmének, olvassa el mindazt, ami következik.
1. A fogyókúrás étrend mindig éhes
Ha elveszít bizonyos ételeket, és nagyon keveset eszel minden étkezéskor, éhes leszel. De a probléma az, hogy tudod, hogy meg fogsz bomlani, amikor elmész egy cukrászda vagy pékség mellett, hogy felfalja azt, ami a polcon van, vagy tudja, hogy van egy csomag ropi a szekrényben. Mostantól ne felejtsük el, hogy az éhség olyan, mint a drogok, ha nem elégítjük ki a vágyunkat, agyunk kiválasztja az ételkeresést kiváltó neurotranszmittereket.
2. a diéták túl korlátozóak
A diéták segítenek a fogyásban, de bezáródnak a korlátozási buborékba is. Nem tesznek jót a szervezetnek, mert sok ételt kitiltanak az étrendből. "Korlátozom magam, repedni fogok, csalódott vagyok, bűnösnek érzem magam, még egyszer korlátozom magam, még frusztráltabbnak érzem magam ..." Hosszú távon ez megszállottsággal zárulhat, mert folyamatosan szembesülünk a kísértéssel.
3. Karcsúsító diéták és a jo-jo hatás
Karcsúsító kúrák alatt nagy mennyiségű kalóriát csökkentünk a fogyás érdekében. De egy vagy másik pillanatban nehéz lépést tartani. Bármi, amit félretettek, ellenállhatatlanná válik, és könnyű engedni a kísértésnek. Visszatérünk tehát az előző étrendünkhöz, amelyet gyakran túlzás kísér, mert már régen mentünk anélkül. Ez azt jelenti, hogy a súlygyarapodás nagyon is jelen van, és még ennél is több.
4. A szigorú étrend káros az egészségre
A fogyókúrák fogyás céljából készülnek, nem pedig az életerő és az egészség megőrzése érdekében. Ezenkívül a fogyókúrás kezelés rímel bizonyos ételek hiányára, ami hormonális egyensúlyhiányt okoz. Ne feledkezzünk meg a nélkülözés okozta vitamin-, kalcium- és ásványianyag-hiányról sem. Az alacsony fehérjetartalmú étrend vérszegénységet okoz a vas hiánya miatt, a magas fehérjetartalmú étrend pedig A-, B1 b6-, C- és D-vitamin hiányához vezet. Mindezek eredményeként, különösen ha súlyos és tartós, egészségünk fene sok. stroke.