12 mondat, amelyet az intoleranciában szenvedők már nem hallanak
Nem arról van szó, hogy az intolerancia kellően idegesítő.
Nem, embertársainknak is össze kell jönniük, és bosszantaniuk kell kérdéseikkel. Még akkor is, ha egyes esetekben nem gondolják rosszul.
Mindenki számára, aki étkezési intoleranciát vagy irritábilis bél szindrómát ismer: Kérjük, olvassa el egyszer.
Gondolkodott már azon, vajon miért forgatja a szemét az intolerancia, amikor beszél velük? Majd nézze meg, hogy mondott-e már ilyen mondatokat? Senki sem akarja ezt intoleranciával hallani. Azt is elmondom, hogy mit mondjon helyette.
# 1 „Én is egészségesebbet szeretnék enni. Hogyan működik a diéta? "
A FODMAP étrendet vagy más intolerancia-diétákat nem olyan egészséges embereknek szánják, mint te. Ha mindent tudsz kezelni, akkor nem kell otthagyni az egészséges ételeket. Éppen ellenkezőleg: Fogyassza az egészséges ételek teljes választékát, és örüljön, hogy elviseli őket. Mindenki, akinek intoleranciája van, erről álmodik.
Ha egészségesebbet szeretne enni, nézze meg a Tiszta étkezés részt. Az egészséges táplálkozással kapcsolatban is tudok tanácsot adni, de akkor szükségünk van egy újabb tervre.
Itt körülnézhet, és hagyhatja, hogy a tippek és receptek inspiráljanak. De kérjük, ne kezdje el kihagyni a glutént, a fruktózt vagy a FODMAP-okat, ha nincsenek tünetei. Ennek során fontos tápanyagokat vesz el a szervezetből. A belét is felboríthatja, ha hirtelen megváltoztatja az étrendjét.
Inkább kérdezd meg legközelebb: „Egészségesebben szeretnék enni. Van valami tippem nekem? "
# 2 „Próbálja ki legalább egy kicsit. Ez nem számít. " (A tányérja összeférhetetlen ételekkel lesz tele.)
Először: Honnan tudod, hogy melyik ételből mennyit tudok venni?
Másodszor: Csomagolna egy nagy darab diótortát egy dióallergiás tányérra?
Bevallom, hogy ha túl sok fokhagymát és hagymát eszek, nem halok meg. A dióallergia a legrosszabb esetben a diótól. De a legrosszabb esetben úgy érzem, hogy meghalok.
Hosszú vitákat folytattam az alkoholról is.
Az alkohol a legrosszabb, amit irritált gyomorban vagy bélben ihat. Irritálja a nyálkahártyát, és a panaszok szinte garantáltak. Ha el akarom kerülni a gyomorfájást, nem iszok semmit.
Ha valóban bosszantani akarja egy nőt, amiért nem akar alkoholt fogyasztani, kérdezze meg, hogy terhes-e.
Nem is hibáztathatom a kérdést, amikor haspuffadásom van, mintha valójában az ötödik hónapban járnék. Még mindig olyan kérdés, amely gyorsan pletykákhoz vezethet, ha más fülek is jelen vannak.
Jobb: Fogadd el, hogy nem tolerálhatok bizonyos ételeket vagy italokat. És csak tedd a tányéromra, amit akarok.
# 3 "Nem kell lefogynod!"
Ha nem eszem cukorkát és süteményt, az nem azt jelenti, hogy odafigyelek a bikini alakomra. A gyomrom csak jobban érzi magát minden cukor nélkül. Ok, bevallom, hogy ez az alakomat is befolyásolja.
De az igazi ok az, hogy el akarom kerülni a fájdalmat és a számtalan WC-utat.
Jobb: kérdezze meg a valódi okot.
# 4 "A múltban nem volt ilyen." (Felháborodott aláfestéssel)
Biztosan? Korábban előfordulhat, hogy a megfelelő vizsgálati módszerek nem léteztek.
És igen, el tudom képzelni, hogy a múltban nem volt ennyi intoleráns ember. Mert a múltban nem volt annyi kémiai adalékokkal rendelkező késztermék, mint például színezékek, ízfokozók, emulgeálószerek, stabilizátorok és bármi más, amit neveznek. Ezen adalékanyagok némelyike káros a bélfalára és az egészségére. Némelyikük nem biztos abban, hogy miért ne enném meg őket.
Ezenkívül a gyümölcsöt egyre édesebbé és édesebbé termesztik, mert jobban eladják. Tehát sokkal több fruktózt eszünk, mint korábban, ami néhány hasnak túl sok.
Annyira, hogy a múltban nem létezett. És még ha ennek sem voltak okai, van bennem ez az intolerancia és ezzel együtt kellemetlen panaszok. Nem tesz nekem jót, hogy az embereknek ez korábban nem volt.
Jobb: "Érdekes, hogy manapság sokkal több embernek van intoleranciája."
# 5 „Nem tűri a fruktózt? Akkor egyáltalán nem ehet gyümölcsöt! " Vagy "Ó, csak gyümölcsben van!"
Nem is tudok igazán haragudni rád ezért. Honnan tudhatja, hogy az összes gyümölcsben és zöldségfélékben, vásárolt kenyérben, édességben, késztermékekben, cukorban stb. Nincs azonos mennyiségű fruktóz? A tünetek attól is függenek, hogy mennyi fruktózt eszem. És nem, nem teljesítem teljesen zöldség és gyümölcs nélkül. Ez a legnagyobb hiba, amit elkövethet fruktóz intoleranciával.
Ennek ellenére biztosan el tudja képzelni, hogy több százszor kérdezni idegesítő?
# 6 "Akkor mit ehet még?"
Ezt a kérdést kapom a legjobban - tágra nyílt szemű és együttérző, mert hamarosan éhen halok. Először a jó hír: Még mindig sok mindent megehetek. És sok olyan étel van, amelyről valószínűleg még nem hallottál.
Ha elkap valakit, aki csak egy kis ételt tud enni, akkor megbántja. Végül is tudja magát, hogy jelenleg csak kevés ételt tud enni. Emlékezteted a hülye helyzetére, ezért ne lepődj meg, ha csökken a kedve.
Inkább kérdezd meg: "Mit vacsorázol?" Nem kell rémülten nyitnia a szemét.
# 7 - Ez pszichológiai. Talán elmennél terápiára. "
Ha valaki ezt mondta nekem, akkor nagyon megőrültem. Végül nagyon világosan rájöttem, hogy a gyomorfájás összefügg az étellel.
Természetesen nem volt olyan jó kedvem, mint korábban - de ki lenne gyomorgörcsben és állandó hasmenésben?
Elismerem, hogy a stressz és a pszichés stressz befolyásolhatja az intoleranciát. Ezt az elején nem akartam beismerni magamnak. A fruktóz malabszorpció (fruktóz intolerancia) révén a szerotonin hiánya valóban kiválthatja a depressziót.
Mindazonáltal ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek intoleranciában van szüksége terápiára.
Ugyanígy a gyomor összeférhetetlen ételeken keresztül jeleket küldhet az agyba, amelyek stresszt vagy negatív gondolatokat váltanak ki az agyban.
Jobb lenne: "Van még valami a fejedben?" vagy "Most nagyon stresszel?"
Először tegyen fel néhány kérdést a helyzet felmérése érdekében. Ha még mindig úgy gondolja, hogy a terápia hasznos lehet, mutassa meg empatikusan, és ne bélyegezze pszichopatának azt az embert, akivel beszélget.
# 8 „Akkor biztosan irritábilis bélszindrómád van. Nem tehet semmit. Vegye be a hasmenés elleni tablettákat, ha nagyon rosszul lesz. "
(Tisztelettel: orvosa)
Harmadik alkalommal, amikor meghallottam ezt a mondatot, azt hittem, az orvos viccel. Úgy gondoltam, hogy az irritábilis bél szindróma csak egy ürügy, amelyet diagnózisnak álcáznak az orvos számára, hogy tudatlanságát elrejtse. Kétségbeesetten mentem haza. Ha egy orvos nem tudja, hogyan tudok jobb lenni, akkor kinek kell tudnia?
Nem tudok rólad, de azon a véleményen voltam, hogy az orvos is nagyon jártas az ételintoleranciában. Sajnos ez nem minden orvosra vonatkozik.
Hogy őszinte legyek, eddig csak egy orvossal találkoztam, aki valóban tud róla: Dr. Janna Scharfenberg a Jó egészségben című cikkből. Tőle tudom, hogy az irritábilis bél szindróma valóban fennáll.
Amit azonban sok orvos nem tud, az az, hogy diétával, stresszcsökkentéssel és testmozgással lehet tenni ellene.
# 9 „Nem eszel hagymát és fokhagymát? Akkor az étel teljesen unalmas ízű. "
Köszönöm a biztatást. Igazából nagyon szeretem a hagymát és a fokhagymát. Az elején tulajdonképpen az a helyzet, hogy az étel hagyma nélkül szokatlan ízű. Ha elkapja, hogy valaki megváltoztatja az étrendjét, emlékeztetni fogja a hülye helyzetére.
Szerencsére vannak friss fűszernövények és sok más fűszer, amelyekkel ízesíthetek ételeimet. És az ételeim nagyon ízlik, csak úgy.
Van fokhagymás olaj is, vagy a hagymát megpárolhatom az olajban, majd kiveszem. Mivel a FODMAP-ok és a fruktóz nem oldódnak fel az olajban, és csak az ízt adják.
Jobb: „Nem eszel hagymát és fokhagymát? Mit használ az ételének ízesítésére? "
# 10 "Manapság mindenkinek van intoleranciája."
Ó, amikor ezt hallom, automatikusan harci módba lépek. Természetesen vannak olyan emberek, akik felpattannak vagy azt gondolják, hogy valami jót tesznek maguknak, ha glutén- vagy laktózmentesen fogyasztanak.
De sok olyan ember van, aki valójában nem tolerálja a különböző ételeket.
A legrosszabb esetben azt sem tudják, melyik étel felelős a betegségeikért.
Súlyos hasi fájdalmai és görcsei vannak, hasmenése, székrekedése és lapos hasa van gázzal. Nagyon rosszul jársz, és talán minden nap. És akkor jössz, és divatnak nevezed panaszaikat. Akkor nem csodálkozik azon, hogy már nincsenek jó viszonyban veled?
Jobb: „Egyre több embernek van intoleranciája. Honnan származik? "
# 11 "Időnként hasi fájdalmaim is vannak, és nincs irritábilis bél szindrómám."
Egy kis gyomprés, gurgulázó gyomor vagy akár fing nem az irritábilis bél szindróma jele.
Az irritábilis bél szindrómában fájdalomtól és görcsöktől vergődött. Hasmenése van és fájdalmas gázai vannak. Evés után egyszerűen csak lefeküdni akar. Az étkezés öröme eltűnik, mert nem tudod, hogyan reagál a gyomrod ezután.
És mit ettél, miután fájt a gyomrod? Nagy adag gyorsétterem? Zsíros hamburger krumplival és ketchuppal? Akkor nem csoda, ha gyomorfájásod van.
Ha azonban rendszeresen jelentkeznek a tünetek, és egészségesen táplálkozik, akkor menjen orvoshoz és vizsgálja meg.
Jobb: "Néha fáj a hasam is, és tudom, hogy ez milyen rossz." Vagy "Hogyan jelenik meg az irritábilis bél?"
# 12 „Ez finom! Kár, hogy ezt nem eheted meg! "
Ez csak gonosz!
Különösen, ha csak az étrend megváltoztatásával kezded. Akkor gyakran nehéz nélkülözni. Ezt a mondatot gyakran használják sütemény vagy édesség fogyasztásakor - ez különösen csúnya.
Közben eljutottam odáig, hogy a legnagyobb cukorbombákat sem akarom megenni. Csak arra gondolok, mennyire egészségtelen az egész. És azért is, mert a legrosszabb esetben rossz hasfájást kapok. És már nincs kedvem megenni ezt az állítólagos finomságot.
Aztán azt gondolom magamban: "Örülök, hogy ezt nem ehetem!" És ha még egyszer ilyen vonallal fordulsz hozzám, hallani fogod.
Melyik mondatot nem hallhatja többé az intoleranciája? Ossza meg velünk a megjegyzéseket.
0 gondolat arról, hogy "12 mondat, amelyet intoleráns emberek már nem hallanak"
Köszönjük megjegyzését 🙂 Most már olyan sok blog és webhely található, hogy nem mindig találják meg azonnal. Mindig meglepődöm azon is, amit felfedezek az Internet hatalmas területein 😉
Igazán szégyen és szomorú, hogy édesanyád már nem jön el hozzád vacsorázni 🙁 Nagyon jól megértem, hogy ez szomorúvá tesz. Amit az asztalra varázsol, fantasztikusan hangzik, és értékes és egészséges alapanyagokból áll. Sajnos sokan elfogultak, ha olyan ételeket érintenek, amelyekről nem tudnak. Sajnos ez most az egészséges ételeket is magában foglalja.
Talán elmondhatod neki, hogy nagyon örülnél, ha újra veled vacsorázna? És ha nem akarja a finom ételeket, akkor csak hoz valamit, és együtt ehetsz?
Egyébként azt is szeretem írni, amit szeret enni. Lehet, hogy találunk együtt egy ételt, amelyet "szurkolhat", és amely kevés FODMAP-os és vegetáriánus 😉