12 növényi reggeli recept a nap megkezdéséhez
Lisa Kilimann
Soul foodie
Lisa mottója: Az egészséges élvezet olyan könnyű lehet! Mert az igazi lélekétel általában egyszerű receptek és jó alapanyagok alapján készül. Fontos számára a tudatos táplálkozás, a konyhában és a pékségben egyaránt otthonosan érzi magát. Először sütős zöldségek vannak halloumival, majd a vegán fahéjas tekercs illata - mindezt időben!
leírás
Jó reggelt kívánok! Készen állsz a napra? Függetlenül attól, hogy Ön nem „reggeli csípő” vagy „korai madár” - reggelijével maga dönti el, hogy milyen finoman indul a nap. Próbáljon tisztán növényi eredetű ételeket használni. Rengeteg fehérjét, rostot, kalciumot és vitamint biztosítanak reggelente, miközben általában kevesebb kalóriát, kevesebb cukrot és kevés telített zsírsavat tartalmaznak. Minden reggeliző srác ennek örül!
Tehát fogyassza el magát, és kezdje finoman a napot - ezekkel az egyszerű, növényi erővel teli reggelire vonatkozó receptekkel kanálra, slurpolásra, kenésre és nassolásra.
Reggeli kanál és slurp
Chia puding fügével, mandulavajjal és pisztáciával
Szeretne egy gyors reggelit egy kanállal? Akkor ez a chia puding mandulaitalral csak a dolog. De légy óvatos: a tejszínes öntetbe süllyedő friss fügével koronázva ez a reggeli pohár gyorsan vonzza az irigy embereket. Olyan gyorsan húzza ki a kanalat, mielőtt valaki más megtenné. A receptre
Málna és kókusz turmix tál
Egy turmixot kortyolgatni tegnap volt. A turmixod kanalazásra kerül. Mert ennél a receptnél a krémes, gyümölcsös ital keverés után nem a pohárba kerül, hanem a tálba. Befejezés friss málnával, mandulával és mentával - kész a rózsaszín turmix tál. A receptre
Piña Colada éjszakai zab
Az ananász és a kókusz csak összetartozik. Ezek az éjszakai zab a legjobb bizonyíték erre. A lenmag, a zabpehely és a kókusztej krémes alapja üdülésekkel teli pohárrá válik sült ananász, vanília és ropogós kókusz chips. A receptre
Reggeli tál barackkal, ribizlivel és mandulával
Mi hiányzott eddig a reggeliből? Világos: a vanília extra érintése. Friss gyümölcsökkel, kakaóhegyekkel, makadámiadióval és színes kedvenc hozzávalókkal keverve a vanília szójajoghurt alternatívája reggeli reggeli álommá válik. A receptre
Ropogós müzli dióval és fahéjjal
Bárki vásárolhat. A ropogós szakemberek elkészítik saját müzlijüket - akkor még vegán is. Mandulát, napraforgómagot, lenmagot, áfonyát és hasonlókat sütünk juharsziruppal és fűszerekkel a sütőben, és maga döntse el, melyik összetevőket fogja szórakoztatóan enni reggel. A receptre
Földimogyoróvajas zabpehely karamellizált banánnal
A meleg reggeli felébreszti, teli és boldog. Ezért a gluténmentes zabpehely tejszínes mogyoróvajjal kerül az edénybe erre a reggeli finomságra, és meleg zabpehely lesz - krémes kulináris élvezet a gyomor és a lélek csemegéjeként. A receptre
Tönkölykása szilval és fahéjjal
A zabkása friss szilvalat és egy csipet fahéjat igényel. A reggeli igazi táles boldogságért és a diós ízért nem szabad megfeledkezni a pekándióról, néhány kanál tönkölypelyhről és egy bőséges korty mandulaitalról. A receptre
Rózsa tejeskávé málnával
Ha inkább bőséges reggeli elfogyasztása helyett inkább egy meleg itallal szeretné csillapítani az éhségét reggel, akkor ne hagyja ki ezt az elegáns ínyenc kortyot. Végül is ki akar caffè latte-t, amikor az is lehet egy pohár rózsa-latte? A receptre
Reggeli szétterítéshez és falatozáshoz
Vegán banán kenyér fahéjjal és mogyoróval
A csillag a következő villásreggelinél? A lédús banános kenyér, amely után minden vendég megnyalja az ujját. Mivel teljesen tojás, tej stb. Nélkül sütik, és kevesebb cukrot és kalóriát fogyaszt, mint a klasszikus banánkenyér, mindenki extra vastag szelettel kedveskedhet - friss feltét vagy tiszta banánnal. A receptre
Háromféle vegán reggeli darab
Minden jó dolog hármasban érkezik. Kétségtelen, hogy ide tartozik ez a színes trió is, amely titokban besurrant a reggelizőasztalodra. Avokádó-gránátalma, banán-áfonya-chia vagy alma-dió ... A három elegáns vágás közül melyik fogja viharban vegán ínyenc szívét? A receptre
Ropogós müzli falatok
Mivel a müzli egyenesen ízlik a legjobban, a tálak és a kanalak ma tilosak a konyhaasztalon. Először fordítsa kedvenc süteményeibe a kedvenc diót, magot, magokat és szárított gyümölcsöket a sütőben, majd menjen reggelizni. Szögletes, praktikus, ropogós, jó. A receptre
Vegán rozs palacsinta
Egy rakás palacsinta kérem! Lehetőleg krémes, hűvös szójaöntettel, friss gyümölccsel és egy marék mandulával a tetején. Amikor a bolyhos sütemények illata a konyhából a hálószobába árad, még azok is hamar felkelnek, akik nem szeretik a reggelet. A receptre