12 ok, amiért nem fog fogyni
A fogyás nem rakétatudomány, de sok fegyelmet, időt és mindenekelőtt kitartást igényel. Ha valóban tartósan fogyni akar, nagyon fontos, hogy alapos kutatásokat végezzen a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatban.
A tartós fogyás elérése érdekében étrendjét hozzá kell igazítania személyes céljaihoz. Nincs olyan „csodaszer” a fogyáshoz, amint azt számos fitnesztermék gyártó ígéri. Egyetlen tabletta vagy bármi más sem képes egyszerűen leadni a fontokat. Az egyetlen dolog, ami igazán segít neked, az a kalóriahiány. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt.
A testmozgás sokat segíthet, hogy ne kelljen éheznie. Például a kardió edzés nagyon hatékony az alapanyagcsere fokozásához. Ennek eredményeként elfogyasztja a kalóriákat, zsírt éget és így meghatározza testét. Ha egyszerre kombinálja az erőnléti edzést és beépíti a sporttervébe, akkor egyszerre formálhatja és tonizálhatja testét.
Ha már követi a "fogyás tervét", és még mindig nem fogy, akkor íme néhány ok, amely gátolhatja a fogyást.
Mindezen okok oka lehet annak, hogy még nem érte el a kívánt célokat. Gyakran több apró tényező is nagy szerepet játszik. Tehát, ha ilyen helyzetbe kerül, és tehetetlennek érzi magát, ne essen kétségbe. Figyelje meg aktuális élethelyzetét, és gondolkodjon el a körülményeken a fent említett okok miatt.
Fontos, hogy ne várjon túl sokat túl gyorsan. Tartsa reális elvárásait, és kérjen visszajelzést barátaitól vagy családjától. Mindig kicsit másképp látod magad, mint más emberekre. Az is előfordulhat, hogy valóban fogysz, csak nem veszed észre magad, mert minden nap tükörbe nézel és a problémás területeidre koncentrálsz.
A Mérleg is becsaphat. Csak a teljes testtömeged számát mutatja, az izom-, víz- és zsírtartalom pontos meghatározását azonban nem. Az izom súlya meghaladja a zsírt. A vízvisszatartás egyik napról a másikra felmerülhet, vagy akár újra eltűnhet. Ne várjon csodákat, és ne csalódjon, ha egy-két hét múlva nem lát különbségeket.
Elegendő idő, nyugalom és türelem mellett Ön is képes lesz elérni céljait, és hamarosan jól érzi magát új testében. Mindig tartsa be magát, és csak ne adja fel!