12 ok az uborka rendszeres fogyasztására - lépés az egészséghez
A növényi eredetű ételek gazdag tápanyagforrások, és garantálják a test védelmét számos betegséggel szemben, miközben vitalitást biztosítanak. Ezen ételek közé tartozik az uborka, olyan étel, amely sok előnye miatt nem hiányozhat étrendünkből.
Sokoldalúsága és tápértéke miatt a világ számos pontján termesztik, különböző méretben, formában és színben kapható. Az uborka természetes vízforrás, rost, vitaminok és sok más tápanyag, amely jótékony hatással van az egészségre.
Az év szinte bármikor friss uborkát találhatunk a szupermarketben. Ideálisak salátákhoz, turmixokhoz és sok más recepthez.
Itt szeretnénk megosztani veletek azt a 12 okot, amiért az uborka nem hiányozhat az étrendből. Meg fogja találni, hogy ez nélkülözhetetlen összetevő. Fogyasztasz ?
1. Az uborka segít a fogyásban
Azok az emberek, akik megpróbálják javítani étrendjüket, hogy lefogyjanak néhány plusz kilót, nagyszerű szövetségesnek találhatják az uborkát. Magas víztartalma miatt az egyik legalacsonyabb kalóriamutatójú zöldség: 1 teljes csésze uborka csak 13 kalóriát kínál.
Az uborka rostokat és antioxidáns anyagokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztést és a fogyás összes funkcióját.
És mintha mindez még nem lenne elég, az uborka erős teltségérzetet nyújt, amely segít a szorongás és az étkezési rendellenességek ellenőrzésében, amint ezt az Európai Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent cikk elmagyarázza. .
2. Hidratálja a testet
Magas víztartalma és ásványi sótartalma tökéletes megoldás a mindennapos hidratálásra és a kiszáradás tüneteinek leküzdésére .
3. Méregteleníti a testet
A közhiedelmek szerint az uborka vizelethajtó hatása miatt elősegíti a test tisztítását. Ezért halljuk azt is, hogy az uborka serkenti a test tisztító szerveinek működését, megkönnyítve ezzel a vér méregtelenítését.
Meg kell azonban jegyezni, hogy egyelőre egyetlen tudományos bizonyíték sem támasztja alá azt, hogy az ételek vagy a természetes gyógymódok méregteleníthetik a testet.
4. Jó az ízületek számára
Bár nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek megerősítenék ezt a meggyőződést, úgy tűnik, hogy az uborka a szilícium jelentős hozzájárulása miatt nagy szövetségese az ízületek egészségének fenntartásában. Ez az anyag erősíti a kötőszöveteket, és ezáltal csökkenti annak kockázatát, hogy olyan súlyos rendellenességekben szenvedjen, mint a köszvény vagy az ízületi gyulladás.