Brazil diéta, előnyök és hátrányok
A brazil étrend a fogyás módszereinek legújabb trendjei közé tartozik, a két változatán keresztül mutatott gyors eredményeknek köszönhetően egyre népszerűbb: mérsékelt (a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása alapján) és gyors (a szakemberek egyáltalán nem jelzik, mert nagyon agresszív).
A brazil étrend a fogyás módszereinek legújabb trendjei közé tartozik, a két változatán keresztül mutatott gyors eredményeknek köszönhetően egyre népszerűbb: mérsékelt (a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása alapján) és gyors (a szakemberek egyáltalán nem jelzik, mert nagyon agresszív).
A brazil étrend a fogyás módszereinek legújabb trendjei közé tartozik, a két változatán keresztül mutatott gyors eredményeknek köszönhetően válik népszerűvé: mérsékelt (gyümölcs- és zöldségfogyasztás alapján) és gyors (a szakemberek egyáltalán nem jelzik, mert nagyon agresszív). A brazil étrend, amely szintén az egyik legbarátságosabb méregtelenítési terv, maximum 12 kg-os fogyást ígér havonta, cserébe zöldségeken és gyümölcsökön alapuló szigorú étkezési programért, amelyet nyilvánvalóan a sport és az ételek, például tartósítószerek mellőzése támogat. savanyú italok és alkohol.
Úgy tűnik, hogy ez a diéta már az első héttel megtérül, és ehhez eltérés nélkül tiszteletben kell tartania az étrendet, nagyon jól kell hidratálnia, nem kell sietnie, amikor eszik, és nem szabad elfelejteni a testmozgást, bármilyen kevés.
Ellen: A brazil étrend második változatát kezdetben sok táplálkozási szakember kiküszöböli a rövid idő alatt bekövetkező gyors fogyás miatt (10 kg mindössze két hét alatt), ami teljesen egészségtelen a szervezet számára. Ezért a brazil étrendről szóló legtöbb cikk szinte soha nem részletezi a második lehetőség programját. Tehát, ha azok közé tartozik, akik szeretnének megszabadulni az egészséges plusz kilóktól ennek a diétának a segítségével, már a kezdetektől fogva tudja, hogy melyik lehetőséget választja.
Itt van a brazil étrend terve egy hétre:
Hónapok
Reggel: narancs és banán.
Uzsonna: kinyomott gyümölcs + egy szelet pirítós
Ebéd: főtt hal salátával
Este: ugyanaz az menü, mint ebéd
Lefekvés előtt: egy szelet pirítós és egy pohár narancslé
kedd
Reggel: puha főtt tojás, egy pohár almalé (frissen facsart)
Snack: egy szelet pirítós + egy pohár almalé
Ebéd: grillezett hús (amennyire egy pofonba belefér, ez az adag), saláta citrommal és milyen egyéb zöldségeket szeretnél
Este: 200 gr főtt hal, saláta
Lefekvés előtt: egy szelet pirítós és egy csésze almalé
szerda
Reggel: egy pohár sovány tej + egy szelet kenyér
Snack: 100 gr sovány sajt
Ebéd: rizs pilaf bőséges káposzta salátával
Este: sült hús + saláta
Lefekvés előtt: egy kis darab pirítós és egy csésze almalé
Reggel: egy pohár ananászlé és 60 gramm friss ananász
Uzsonna: ananászlé + egy szelet kenyér
Ebéd: főtt hús + egy szelet Telemea sajt + saláta
Este: két főtt burgonya + reszelt sárgarépasaláta olívaolajjal
Lefekvés előtt: egy szelet pirítós és egy csésze ananászlé
péntek
Reggel: egy pohár almalé
Snack: alma és narancs
Ebéd: főtt hal + két főtt sárgarépa
Este: gomba- vagy zöldségleves krém + egy szelet pirítós
Lefekvés előtt: egy szelet pirítós és egy csésze narancslé
szombat
Reggel: egy pohár almalé
Uzsonna: saláta citromlével és olívaolajjal + egy szelet pirítós
Ebéd: egy tál zöldségleves vagy krém gombaleves
Este: grillezett gomba reszelt sajttal + saláta vagy káposzta + 2 keksz
Lefekvés előtt: két keksz és egy csésze almalé
vasárnap
Reggel: banán + grapefruit
Uzsonna: sárgarépalé + egy szelet pirítós
Ebéd: főtt hús + káposzta saláta
Este: zöldségleves vagy krémgombaleves + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Lefekvés előtt: két szárított füge és egy csésze almalé