D hónap detox menüje; A hét októberi menüje
Ennek az időszaknak a belépése nem mindig kellemes: az ünnepek messze vannak, fáradtság érezhető és az idő borongós.
Most jó alkalom lehet egy jó kis méregtelenítésre. Tehát ezen a héten vigyázni fogunk magunkra és olyan vitaminokkal élénkítjük fel magunkat, amelyeket végül turmixként fogunk fogyasztani, és melegedni fogunk a szezon első leveseivel. A taaable-nél !
Néhány ötlet reggelire
Avokádó pirítóson és sült tojáson
Egy kiadós reggelire, amely megmenti a 11 órai éhségérzetet. Válasszon teljes kiőrlésű vagy több szemű kenyeret pirításhoz, meglehetősen érett avokádót villához és sóval és borssal ízesített sült tojással (vagy 2-vel) pépesítve.
Zab, chia mag és mandulatej
Előző este keverj össze 2 evőkanál Chia magot, egy nagy marék zabpelyhet és 200 ml mandulatejet. Hagyja egy éjszakán át állni a hűtőben, és reggel banánszeletekkel tálalja.
Görög joghurt kivivel, banánnal és granolával
Egy cukrozatlan görög joghurt, 1 kivi, egy kevés cukrozatlan granola, esetleg még néhány szelet banán és kész: gyors, egyszerű és finom 🙂
Ebédnél egyszerűnek tartjuk
Ebédidőben gyakran elfogy az idő, és néha ez jó, mert az ebédidőben történő teljes étkezés túl hosszú emésztési idő a délutáni tevékenységeinkhez.
Azonban és főleg erre a méregtelenítő hétre kizárt, hogy feldobja az első kebabot, amellyel találkozik! Tehát az ötlet az, hogy előre tervezzünk, és tudjunk mit kezdeni az előző éjjel.