12 recept finom szendvicsekhez reggelire
Kínálunk egy finom módszert arra, hogy tökéletesen kezdje a reggeleket. Nézze meg ezeket a 12 pirítós szendvicsötletet. Mindegyikük növeli az energiafogyasztást, és biztos lehet benne, hogy a bejegyzés végén szívesen kipróbálná mindet.!
1. Avokádópüré + szójabab, fiatal (hámozott) + káposzta + citromlé
Az avokádó segít a fogyásban, hozzájárul a szív megfelelő működéséhez, küzd az ízületi gyulladással, segít a méregtelenítési folyamatban és csökkenti a vérnyomást.
2. Szeletelt dátumok + szeletelt feta sajt + szeletelt mandula
A dátumok gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, növelik az agytevékenységet és a koncentrációt. Növelhetik a férfi libidót, segíthetnek a fogyás folyamatában és harcolhatnak a koleszterin ellen.
3. Kimchi + keményre főtt és felszeletelt tojás + fekete szezámmag
A szezámmag fontos ásványi anyag forrás. Csökkentik a rák kockázatát és segítenek a szervezet méregtelenítésében, E-vitamint tartalmaznak, megakadályozzák az anémiát és ismert fehérjeforrások.
4. Apróra vágott zeller + mazsola + mogyoróvaj
A földimogyoró energiát, alacsonyabb koleszterinszintet biztosít számunkra, biztosítja az egészséges növekedést. A gyomorrák, a szívbetegségek vagy az idegrendszer megelőzésére ajánlott. Az Alzheimer-kór és a fertőzések kezelésében is alkalmazzák őket
5. Füstölt lazac + uborka szalag + alacsony zsírtartalmú sajtkrém + póréhagyma
Az uborka segít a test vízhidratálásában és a vitaminok asszimilálásában, javítja a haj és a bőr állapotát, küzd a rák ellen, enyhíti a rossz leheletet és a másnaposság kezelésére szolgál.
6. Almaszeletek + méz + kéksajt
Az alma segíthet a fehérebb és egészségesebb fogak kialakulásában, megelőzheti az Alzheimer-kórt, megvéd a Parkinson-kórtól, csökkentheti bármilyen típusú rák kialakulásának kockázatát és csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
7. Mangó szeletek + Mozzarella szeletek + Citromlé
A "gyümölcsök királyaként" ismert mangó segít megelőzni a rákot, csökkenti a koleszterinszintet, tisztítja a bőrt, javítja a látást és fenntartja az optimális lúgszintet a szervezetben.
8. Szilvaszeletek + Napraforgómagvaj + Lenmag
A napraforgómag ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságairól. Jók a szívnek és az agynak. E-vitaminban gazdag, küzd az asztma, az oszteoporózis és a reumás ízületi gyulladás ellen. A lenmag olyan antioxidáns, amely csökkentheti a rák kockázatát. Megnyugtatja az izomzatot és az idegrendszert is. Ugyanakkor stabilizálják a vérnyomást.
9. Körte szeletek + ricotta sajt + méz
A körte megnyugtatja az emésztést, hidratálja. Sok vitaminjuk van, köztük A és C. Ne feledkezzünk meg a magas ásványianyag-tartalomról. Ezenkívül segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítani az immunrendszert.
10. Hummus + apróra vágott dió + gránátalma
A gránátalma megakadályozza a szívbetegségeket és a rákot, elősegíti az emésztést, javítja az immunrendszert, növeli a libidót, segít fiatalnak tűnni és csökkenti a stresszt.
11. Csicseriborsó paszta + paradicsom szeletek + tojássárgája
A csicseriborsó vegetáriánusok számára ajánlott zöldség a hús alternatívájaként. Gazdag rostokban, nélkülözhetetlen fehérjékben és ásványi anyagokban (foszfor, kalcium, vas, magnézium és kálium). Ugyanakkor fokozza az anyagcserét és szabályozza a vér cukor mennyiségét.
12. Marinara szósz + főtt tojás + parmezán + balzsamecet
A balzsamecet természetes kezelés a megfázás ellen, javítja az immunrendszert, leküzdi a stresszt, javítja a látást és segít megelőzni a pattanásokat.
Emlékezik! A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Gyakran rutinná válik, de ezek a különféle szendvicsötletek nem hagyják unatkozni, ha bevezették őket a napi étrendbe.
Ha más egészséges reggeli ötleted van, oszd meg velünk!