12 táplálkozási blog, amelyek egészségesek és erősek lesznek
A táplálkozási blogok száma óriási és zavaró.
Az igazán jó táplálkozással foglalkozó blogok száma kissé kisebb, de mégis elég nagy ahhoz, hogy sok időt töltsön el kereséssel és megtalálással.
Hogy még gyorsabban és könnyebben tudjon meg többet az egészséges táplálkozásról és az egészséges életmódról, itt megmutatom a tizenkét kedvencemet.
P.S. A felsorolás nem jelent rangsort!
1. GYÓGYNÖVÉNY | FEJ
Susann és Yannic a KRAUT | KOPF blogger párja. Amikor meglátogatja a blogját, azonnal észreveszi, hogy szenvedélye nem csak a főzés. A fotózás is része. Koncepciója: A főzés életminőség. A főzés ellazít, és valami jót tesz a testének. Az egészséges étrend nem csupán tápanyagok hozzáadása.
Blogja a tudatosabb és fenntarthatóbb életről is szól, összhangban a természettel. Különösen szeretem a szezonális és regionális főzésre összpontosítani.
A Kraut | Kopf hiába nem tartozik a legjobb németországi élelmiszerblogok közé. Számos díj igazolta ezt újra és újra.
2. Vegán családok
Carmen Hercegfi blogjának középpontjában, ahogy a neve is mutatja, a családok vegán étrendje áll. Ezért mindig nagyon érdekes dolgokat lehet olvasni a gyermekek és a terhes nők vegán táplálkozásáról.
Szerintem a holisztikus megközelítés, amelyet Carmen itt követ, teljesen helyes. Az egészséges vegán étrend mellett továbbra is benne vannak a testmozgás és a pihenés pillérei.
Feltétlenül nézd meg Carmen weboldalát és YouTube-csatornáját (egy új videó hetente egyszer)!
3. Nyers szellem
Ragyogó csillag a YouTube táplálkozási csatornájának dzsungelében! Miért? Mert Christian Pörtzel alias Samuel és mások videói nagyon hitelesek. Sámuel átadja a jelenlegi ismereteket, és nagyon gyakran megalapozza azokat a legújabb tanulmányokkal és tudományos fejleményekkel. Samuel 26 éve foglalkozik különféle táplálkozási modellekkel, és személyes (élet) tapasztalatai áramlanak be blogjába és YouTube-tartalmaiba (pl. 70 kg-os fogyás eredetileg 165 kg-tól). Táplálkozási témái mellett Samuel többször ad tippeket és trükköket a mindennapi élet más területeiről is, amelyek mindegyike abszolút nem konvencionális (és éppen ezért) nagyon személyre szabott módon van csomagolva.
Abszolút kötelező YouTube-csatorna az élet optimalizálásához!
4. Emmi csak főz
Emmi főz. Könnyen. Christiane Prolic blog, más néven Emmi neve mindent elmond. Itt rendkívül ízletes és egészséges recepteket találhat. Emminek van pl. sok családi recept jelenik meg az interneten, a nagymama korából is.
„Az étel együtt tartja a testet és a lelket”, így Emmi nyilatkozata. És ott van. A legegyszerűbb dolgok (összetevők) gyakran a legjobbak. Nem kell sok az egészséges és ízletes főzéshez sem.
Egy másik nagyon fontos kérdés az élelmiszerek optimális tárolása. Emmi érdekes tippeket ad itt. Nagyon érdemes elolvasni.
Ha csak főzni szeretnél, Emmi blogja jó kezekben van:-).
5. OH LALA és SO LALA
Sokol Andrea többek között gyógynövényszakértő és táplálkozási szakember. Minden héten új érdekes videókat mutat a YouTube-on. Mottója: "Megpróbálom neked." A csatornád különlegessége a sávszélesség. A főzés és a táplálkozás mellett a szépség, az életmód és a barkácsolás témák is szóba kerülnek.
Különösen tetszik, hogy Andrea rendszeresen megosztja közösségével az „egészséges test” témában szerzett ismereteit. YouTube csatornájukon megtalálható pl. Videók az "immunrendszer erősítése", "hormonok és anyagcsere", "gyönyörű bőr" és a bél rehabilitációja témakörökben.
Andrea mindent nagyon praktikusan, könnyen érthetően és mindig viccesen mutat a programjaiban. Nagyon szeretem a tudás átadásának nyugodt és hiteles módját. Nem utolsósorban azért, mert mindig személyes szempontokat tartalmaz, a webhelye és a YouTube-csatornája a legfontosabb ajánlásaim közé tartozik!
6. Zölden élek
Zölden élek - mondja Lisa Albrecht. Ezért sok különböző téma található a blogján. A fenntarthatóság itt nagyon fontos, ezért piros szálként fut Lisa blogján. Lisa mindig gyakorlati tippeket ad, pl. A mindennapi élethez, a gyerekekkel való minimalizmushoz, a vasaláshoz és a ruhák mosásához, a divathoz, otthon, a kertben és az utazáshoz.
A bőr vegán alternatívájáról szóló cikk számomra nagyon érdekes és teljesen új volt: a taposószivacs. Ha nem ismeri ezt a gombát, feltétlenül olvassa el ezt a cikket. Vagy tudta, hogy LAN-kábelen (linken) keresztül is használhatja az internetet okostelefonjával? A blog személyes gondolatok révén kap egy nagyon egyedi kapcsolatot, pl. a fogyasztói magatartásról a társadalmunkban.
Lisa blogjában megtalálja azt is, amit keres az egészséges táplálkozás témájában. Lisa vegánul él, ezért találhat ilyen recepteket a weboldalán! Reggeli. Dél. Desszert. Fagylalt (igen). Sütni. Finom!
7. Egészségesen étkezünk
Három barát ír ezen a blogon. A blog rendkívül sokszínű. Itt nemcsak egészséges és finom recepteket talál. Nem, Daniel, Tobias és (egy másik) Daniel is izgalmas és érdekes cikkekbe kívánja oktatni és összegyűjteni tudását. Olyan témákkal is foglalkoznak, mint a megőrzés, a sport, a testmozgás, a környezet és a fenntarthatóság. Minden téma, amely nagyon fontos az egészséges élethez! Ilyen rengeteg értékes információ nem gyakran található meg az interneten.
Ha szereted az ingyenességek olvasását, feltétlenül nézd meg a WirEssenGesund ingyenes oldalát. Miért? Jelenleg 20 ingyenes ajándék van nagyon különböző témákban, beleértve az ingyenes szakácskönyveket és a kerti naptárat. Mindenki rengeteg know-how-t kap, és ezt dióhéjban mutatják be. Jó ötlet.
8. egyszerűen vegán
A simply-vegan.org oldalon minden a vegán étrend körül forog. Tamara és Sebastian bloggerek el akarják oszlatni azt az előítéletet, miszerint egy vegánnak csak zöld leveleket és szemeket szabad enni;-). Ez abszolút nem igaz. A vegán konyha rendkívül sokoldalú. A recepteket nem nehéz elkészíteni, és nem utolsósorban emiatt alkalmasak mindennapi használatra. Nagyon fontos számomra például, hogy az alapanyagokat egy normál szupermarketben vagy az egészséges élelmiszerboltban szerezzem be. Nagyon tetszik, hogy Tamara és Sebastian odafigyel rá.
A könnyedén megváltoztatható és kezdőknek szánt finom receptek mellett ez a blog tartalmaz vegán szakácskönyvekről, étel- és konyhai segédeszközökről szóló áttekintéseket is. Rendkívül hasznos ez a kiegészítő információ.
Tippem: Mindenképpen próbáld ki a csicseriborsó uzsonnát. Könnyen! Finom! Egyszerűen finom!
9. Az én cukormentes
Szeretne cukormentes lenni? Angelika ezt kéri a Meine-zuckerfreiheit.blog fülke blogján. Rendszeresen 5 (szavakkal ÖT) csokoládét evett, NAPI (kekszről és süteményről is beszél 😉)!
2013 őszén újragondolta és elkezdte nullára csökkenteni a cukorfogyasztást. De voltak visszaesések is. Blogján leírja a cukormentes útját. Aki elolvassa a történetét, biztosan felismer egy vagy két anekdotát saját életéből. Legalábbis én így éreztem;-).
A blog koncentrált információkat tartalmaz a cukor témájáról, rengeteg cukormentes ételt tartalmaz, és tippeket ad a cukormentessé válásról. Ha cukor nélkül akarsz sütni és főzni, itt sok remek cukormentes receptet találsz, és - ami szerintem különösen nagyszerű - sok közülük gluténmentes, laktózmentes és vegán is. Nagyon érdekes tudni, hogy mely élelmiszerekben melyik cukor rejlik valójában. Ha ezt tudja, akkor könnyen vásárolhat másképp.
10. ella asztala
Saskia, táplálkozási szakértő és ételfotós egyszerre szereti a természetes összetevőket. A faluban nőtt fel, és most Lipcsében él, már kicsi korától kezdve ismeri a zöldségeket, a húsokat és a tojásokat.
„ÉS AZ EGÉSZSÉGES RECEPTEK AZ ÉLELMISZTŐM? Ezek egyértelműen a zöldséges mesterlövészek, vitaminszámlálók, a teljes kiőrlésű gabonát kedvelők és az ízkalandorok számára szolgálnak iránytű nélkül a kényelmesebb termékek számára. " Nem írhattam volna pontosabban.
Teljes mértékben támogatom Saskia megközelítését, miszerint az ételnek természetesnek és feldolgozatlannak kell lennie. Ez az egészséges étrend alapja. Ennek megfelelően számos megfelelő receptet is talál, sokféle kategóriában.
P.S. A blog név levezetése nagyon megható és nagy motivációt jelent a blog számára. Ha tudni szeretné, hogy miért hívják az ellastable-t ellastable-nak, kattintson ide.
P.P.S. Ki kell próbálni az Energiagolyókat.
11. Niko Rittenau
Niko Rittenau szakképzett szakács, táplálkozási tanácsokat, mikroelem-terápiát és szabályozó orvostudományt tanult. Mindez tökéletesen kombinálható, hogy a jövő tápláléka környezetbarát, etikus és ízletes legyen. Bizonyítékokon alapuló és nagyon szórakoztató módon közli tudását. Mindenki nagyon értékes információt találhat a táplálkozásról a YouTube-csatornáján. Gyakran a vegán étrendről van szó. Aki a vegán táplálkozás bevezetését szeretné keresni, weboldalán ingyenesen letöltheti "A vegán táplálkozás 1 × 1" című könyvét. Szokatlan, hogy a letöltéshez nincs szükség személyes adatok regisztrációjára vagy bevitelére. Nagyon jó, Niko.
12. Az étel gyógyít
Természetesen a fiatal blogom egyike a "12 táplálkozási blognak, amelyek egészségessé és erőssé tesznek". Nagyon részletesen leírtam, mire számíthat a blogomon és tőlem.