12 táplálkozási tipp a PsA-nál
Ez a bejelentkezési terület a „My Therapy” oldalra vezet - a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő betegek portáljára, akiknek a Bristol-Myers Squibb reumatikus gyógyszerét írták fel. Itt információkat állítottunk össze Önnek, hogy könnyebbé tegye mindennapjait gyógyszeres kezelésével. Hasznos információkat talál a gyógyszer működéséről, gyakorlati alkalmazási videót, tippeket az utazási és információs anyagokról.
® betegek. Itt információkat állítottunk össze Önnek, hogy megkönnyítse mindennapjait az ORENCIA-val: A portálon hasznos információkat talál a pikkelysömör ízületi gyulladásáról, az ORENCIA ® hatásmódjáról és használatáról, valamint tippeket az ORENCIA ® utazáshoz. .
Hozzáférés személyes betegportáljához értékes segítséggel és tippekkel az ORENCIA ® mindennapi életével kapcsolatban
Hol találom meg a tétel számát?
Szakcsoportoknak
Ön a kezelőorvos? Regisztráció a DocCheck fiókján keresztül:
A bejelentkezéshez használja az ORENCIA ® csomagoláson található tételszámot (Ch.-B.):
Nem tudna bejelentkezni a kötegszámával? Kérjük, vegye fel a kapcsolatot az „orvosi információval” telefonszámon: 0800 0752002 (ingyenes; hétfőtől péntekig 9:00 és 17:00 között).
Psoriaticus ízületi gyulladás
Mozog
Diéta
utazni
VAKCINÁL
Magabiztos a PsA-val
Szociális juttatások
TERÁPIÁM
Szerviz és kapcsolat
12 TIPP AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁSHOZ A PSA-val
Apró lépések is sikerhez vezetnek. Olvassa el a tizenkét ajánlást, és válassza ki azokat a tippeket, amelyeket már vagy szinte teljesít. Ezután kérdezd meg magadtól, melyik tippet tudod még jobban megvalósítani a következő hónapokban, vagy melyiket fogod következetesen végrehajtani a következő során. Próbálja meg fokozatosan végrehajtani az ajánlásokat. Ne csüggedjen, ha nem tudja azonnal következetesen figyelembe venni az összes tippet. Idővel próbálja fokozatosan beállítani étrendjét az ajánlások alapján.
1. Ritkán hús és kolbász - van valami jobb!
Egyél húst vagy kolbászt csak hetente kétszer, és előnyben részesítse az alacsonyabb zsírtartalmú fajtákat. Kérjük, cserélje a kolbászt sonkára. A többi napon inkább a halakat részesítse előnyben, és tegyen gyógynövénykvarc- vagy paradicsomszeleteket a kenyérre. Erről bővebben.
2. Az evésnél a legfontosabb az ivás
Győződjön meg arról, hogy napi 1,5 liter folyadék van-e benne. Kérjük, igyon vizet, gyógyteát, tiszta húslevest, mértékkel pedig kávét és fekete teát. Tegyen egy poharat és egy kulacsot könnyen elérhető helyre a munkahelyen, az ebédlőasztalon vagy az ágy mellett. Erről bővebben.
3. Ne dohányozzon - méregtelenítse a testet!
Dohányzáskor a testet sejtpusztító szabad gyökök árasztják el. A szervezet értékes gyulladáscsökkentő vitaminokkal küzd a szabad gyökök ellen, amelyekből aztán hiányzik a szervezet a reumás gyulladás leküzdése érdekében. Erről bővebben.
4. Könnyű olajcsere a konyhában
A megfelelő étolajok segítenek a reumában is. Salátákhoz és mártogatókhoz inkább a dió- és lenmagolajat használja, sok gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavval. Sütéshez és pároláshoz olívaolajat és repceolajat ajánlunk. Egyszeresen telítetlen zsírsavaknak köszönhetően ezek az olajok elviselik a magasabb hőmérsékleteket is. Erről bővebben.
5. A tej, a kvark stb. Zsírszegény lehet
Váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre. Ezek kevesebb zsírt és kalóriát biztosítanak, de mégis tartalmaznak minden tejtermékhez nélkülözhetetlen vitamint és mindenekelőtt sok kalciumot a csontok számára. Csak akkor kerülje a tejtermékeket, ha allergiája van. Erről bővebben.
6. Használjon okosan cukrot és sót
Fokozatosan csökkentse éhségét az édesség iránt, és kerülje a cukrot, valamint az édesítőszereket. Az édesítőszerek használata még jobban hozzászokik az ízhez az édes ízhez. Hasonló a helyzet a sóval, amely sokakban emeli a vérnyomást; Ezért jobb, ha rengeteg gyógynövénnyel ízesítjük, és egyre jobban csökkentjük a sót. Erről bővebben.
7. Fogyjon le gyümölcsökkel és zöldségekkel
Naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget ajánlunk. Mivel a gyümölcsök és zöldségek szinte nem tartalmaznak zsírt, de sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ez a legjobb módja annak, hogy egészséges és finom módon fogyjon, és enyhíti a stresszes ízületeket. Erről bővebben.
8. Ha étkezési intoleranciája van, ellenőrizze a címkét
A táplálkozási napló segíthet annak kiderítésében, hogy egyes ételek súlyosbítják-e a tüneteket. Ritka esetekben az allergia és az intolerancia a reumatikus gyulladás mellékhatása is. Élelmiszer-intolerancia esetén az élelmiszer-összetevők pontos ellenőrzése segít. Erről bővebben.
9. Kérdezze meg szakácsát vagy pincérét az étterem kockázatairól
Az ajánlott ételeket étkezdékben, éttermekben és még a gyorséttermekben is megtalálhatja. Ha bármilyen kétértelműsége vagy kívánsága van, ne habozzon, kérjen és kérjen apró változtatásokat és alternatívákat. Erről bővebben.
10. Tedd könnyűvé magadnak
Ha gyorsan akar főzni, használjon fagyasztott termékeket. Itt megtalálja az ajánlott kész menüket is, ha a konyhai munka nem olyan könnyű az Ön számára. Erről bővebben.
11. Szerezzen segítőket
Főzés, palackok, dobozok vagy tetra-csomagok vágása és kinyitása során a kis segítők nagy segítséget nyújthatnak a mindennapi konyhában. Náluk a főzés megint szórakoztató, és mindent elő tud készíteni, ahogy tetszik. Új edények és serpenyők vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a lehető legkönnyebbek és két fogantyúval rendelkezzenek. Erről bővebben.
12. Egyél szezonálisan
Tudja, mikor szüretelik a spárgát a helyi mezőkön, és mikor érik az eper, a karalábé, a saláta vagy a cseresznye? A szupermarketekben található hatalmas friss termékek miatt szinte mindent bármikor megszoktunk. A szezon gyümölcsén és zöldségén alapuló menü az ételt akkor használja, amikor az teljesen megérett - pontosan akkor, amikor optimális vitamint, ásványi anyagokat és másodlagos növényi anyagokat kínál. Ezenkívül a szezonális étrend garantálja, hogy az évszaktól függően mindig különböző ételek kerülnek terítékre. A táplálkozástudomány ma tudja, hogy a tányéron való nagyobb változatosság jobb egészséget és kevesebb túlsúlyt is jelent. Erről bővebben.
Tudja meg, mit csinál a Bristol Myers Squibb a kontextusban
Ez a link egy harmadik fél webhelyére vezet (a Bristol-Myers Squibb Németország területén kívül). A Bristol-Myers Squibb Germany nem gyakorolhat ellenőrzést harmadik fél weboldalainak tartalma vagy kezelése felett, és nem tehető felelőssé vagy felelőssé az ilyen tartalomért vagy kezeléséért. Kérjük, győződjön meg arról, hogy az ott megadott tartalom célcsoportjába tartozik-e, és hogy a weboldalhoz való hozzáférése megfelel-e a vonatkozó törvényeknek és előírásoknak. A Bristol-Myers Squibb Deutschland azt javasolja, hogy mielőtt bármilyen webhelyet meglátogatna, figyelmesen olvassa el a rájuk vonatkozó jogi nyilatkozatot és adatvédelmi irányelveket. Ha folytatni szeretné, kattintson az "OK" gombra, különben kattintson a "Mégse" gombra.
Ez a link a Bristol-Myers Squibb vállalatcsoport webhelyére vezet, amely más célt szolgálhat, olyan tartalmat tartalmaz, amely a hatályos törvények alapján nem biztos, hogy minden közönség számára megfelelő, vagy amelyekre más feltételek vonatkoznak. A Bristol-Myers Squibb javasolja, hogy ellenőrizze, hogy Ön a célközönség, és hogy a webhelyhez való hozzáférése megfelel az alkalmazandó törvényeknek és előírásoknak, mielőtt belépne az ilyen weboldalakba. Ha folytatni szeretné, kattintson az "OK" gombra, különben kattintson a "Mégse" gombra.