12 tipp a gyermekek zöldségfogyasztásra való tanításához
Legyen szó spenótról, sárgarépáról vagy répáról, közismert: a gyerekek nem szeretik a zöldségeket. Mégis híres elengedhetetlen a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, ezért felmerül egy kérdés: hogyan lehet a gyerekeket kedvelni a zöldségekkel ? A DocteurBonneBouffe.com szállít Önnek néhány tipp, hogy megismertesse gyermekeit a zöldségfogyasztással.
# 1. Menj fokozatosan
Nincs értelme arra kényszeríteni a gyermeket zöldséget enni: ez rövid távon produktív lehet, de hosszú távon csalódások és ételfóbiák forrása.
A fő szabály, amelyet be kell tartani annak érdekében, hogy gyermeke megszokja a megfelelő étkezést, inkább az lenne hogy fokozatosan haladjon kezdetben kis adag zöldségfélét kínálva, Bejárat például az idő múlásával egyre nagyobb mennyiségben mutassa be őket . Ezután a gyermek fokozatosan megszokhatja ezeket a még furcsa ízeket.
# 2. Mutassa meg neki a megfelelő példát
# 3. Készíts neki leveseket
A levesek nagyszerű módja annak töltsön fel vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezenkívül az az előnyük, hogy soha nem fáradnak el tőlük, mivel minden nap változatosak lehetnek különböző zöldségek felhasználásával. Végül megengedik a gyermeknek fokozatosan megismerik a zöldségek ízét. Így megengedheti magának, hogy olyan zöldségeket adjon hozzá, amelyeket gyermeke kevésbé szeret (kisebb arányban).
Egy kis tanács a DocteurBonneBouffe.com-tól: Készítsen vegyes zöldséglevest minden vacsoránál, kis adagokban előételként vagy köretként. Amint a gyermek megszokja a zöldségek ízét, növelje a mennyiséget, amíg el nem éri az utolsó fázist: az ételt "természetes" formában tálalja.