1200 kcal elegendő egy nap alatt Élelmiszer és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

2 napja kezdtem el a diétát. A "Személyre szabott étrend" szakasz lehetővé teszi számomra, hogy szemléltessem a napi bevitt kalóriák számát: ez körülbelül 1200 körül van. Megkérdezem magamtól, hogy ez elég-e vagy sem?
Kiegyensúlyozottabban eszem a korábbiakhoz képest, ahol sok édeset (süteményt, csokoládét.) Ettem. Furcsa módon eléggé tele vagyok (étkezés után nem vagyok éhes).
1,62 méter magas vagyok, kb. 51 kg, csak 2 kilót akarok leadni.

Köszönöm a válaszokat,
NÁL NÉL++.

1200 valóban a legalacsonyabb, amit meg kell menned, vagy az anyagcseréd csökken.

ezzel a diétával valószínűleg nagyon gyorsan elveszíti a 2 kilóját, de ez megint minden embertől függ.

Vigyázzon, ne törekedjen túl nagyra, és próbáljon többet csökkenteni, hogy gyorsabban veszítsen
Csókok xx

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

hogy egész nap formába lendüljön .

Egész nap nem tudtam lenyelni semmit, szóval mit ennék ma este sürgősen?

A napi étkezésem mit gondolsz

1200 ? 1400 ? 1600.

Hány KCal .

Köszönöm lányok a válaszokat !
A probléma az, hogy ha normálisan eszem, akkor hízok. Valójában 17 éves koromig azt ettem, amit szerettem volna, anélkül, hogy valóban híznék (sok édes, nassolás.). Amikor elkezdtem az első diétát, hogy 2-3 kg-ot fogyjak, gyorsabban hízni kezdtem.
Azt hiszem, az anyagcserém alacsonyabbra csökkent. Van-e mód arra, hogy növeljem a bevitelemet anélkül, hogy híznék? (a sport lehetővé teszi számomra, hogy magasabb anyagcserét találjak ?

igen a sportolással aktiválja az anyagcserét. (Ha tudsz edzeni reggel, még jobb)

---