1234Fit - Fitt maradjon négy egyszerű lépésben - 09. cikk
Fogyni és farsang - mit kell tennie?
Sokan már az ötödik évadot várják: bulizni, táncolni, rockozni és ünnepelni! De mit csinálsz, ha úgy döntött, hogy lefogy, vagy éppen az étrend megváltoztatása alatt áll? Tehát az otthon maradás nem ésszerű alternatíva, ha nem vagy farsangi fickó.
Ez a cikk néhány tippet ad arról, hogyan lehet nagyobb gond nélkül átvészelni a farsangi szezont - legalábbis a fogyás terve szempontjából.
Édes helyett zsíros
A farsangi szezonban jó stratégia az, hogy növeli az étel zsírtartalmát. Még akkor is, ha a kiadós étkezés többnyire telített zsírsavainak nincs különlegesen jó hírnevük: a magas zsírtartalom hosszabb ideig tart bennünket.
Az édességek viszont vágyakozáshoz vezetnek, és fokozzák az inzulintermelést. Sokkváltozásunk ezáltal "zsírraktár" -ra van állítva. A zsírt egyébként a cukorból állítják elő, és jobb, ha ezt elkerüljük.
Az első tippünk tehát: Jobb, ha valami kiadós és zsíros fogást kapunk, és figyelmen kívül hagyjuk az édes finomságokat.
A mozgás nagyszerű!
Ha néhány percig mozogunk és jelentősen megnöveljük a pulzust, akkor tartsunk néhány perc szünetet és ismételjük meg ezt a sorrendet többször, akkor a testben a zsírégetést sok órán keresztül stimuláljuk - ezt tanulmányok is bizonyították.
És pontosan ez a farsangi szezon ritmusa: polonéz, majd szünet beszélgetni, újabb tánc, újabb szünet enni vagy inni ...
További pozitív mellékhatás, hogy a megnövekedett anyagcsere általában azt jelenti, hogy nem olyan gyakran sújtanak minket a vágyakozás.
A második tippünk tehát a következő: Használja ki a karneváli testmozgás lehetőségeit, és végezze el megfelelően!
Ezt szem előtt tartva, az 1234Fit nagyon jó szórakozást kíván a farsangi szezonban!
Egyébként: Hogyan lehet egészségesebbül enni és milyen alternatívái vannak a mindennapi életben, leírja a könyv 1234Fit tartomány magyarázta. Kattintson ide az Amazon könyvéhez.
Köszönjük érdeklődését a cikk iránt!
Előfordulhat, hogy részt vesz egy táplálkozási kvízben?