Milyen ételek fokozzák hallását A Nutrition Reporter
végezze el nekem a munkám A priori, a hallásnak és az étkezésnek nincs semmilyen kapcsolata, és mégis.
Az ásványi anyagok fontos szerepet játszanak általános egészségi állapotunkban és testünk megfelelő működésében, amint valószínűleg tudjátok.
A kalcium például felelős az erős csontok és a gyönyörű fogak felépítéséért. A cink kiemelkedő fontosságú az immunrendszer erősítésében.
Kevésbé ismert, hogy ugyanezek az ásványi anyagok némelyike elengedhetetlen a hallás egészségének védelme érdekében !
Ha úgy gondolja, hogy hallásproblémái vannak, mint például 9 millió francia, akkor gyorsan ellenőrizze a hallókészülék szakembereit a közelében vagy online, hogy teljes körűen értékelje hallását. végezze el a munkám helyettem.
De mi is pontosan az ásványi anyag ?
Az ásványi anyagok a talajban és a kőzetekben található anyagok, amelyek a test túléléséhez és alapvető funkcióinak ellátásához nélkülözhetetlen tápanyagok.
A szükséges ásványi anyagokat úgy kapjuk meg, hogy megeszünk olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek elviszik őket a földről (vagy ha a növényeken legeltetett állatok húsát fogyasztjuk).
Íme az ásványi anyagok, amelyekről azt mondják, hogy elengedhetetlenek a hallási képességeinkhez ...
Kálium
Szerepe: szabályozza a test szöveteiben és vérében a folyadék mennyiségét.
Miért fontos ez a hallásunk szempontjából? ?
Mivel a belső fülben folyadék van. A belső fül a fülnek az a része, amely a körülöttünk hallott zajt impulzusokká alakítja, amelyeket agyunk hangként értelmez. A belső fül ezért részben a káliumtól függ, ezért fontos a káliumban gazdag étrend fogyasztása.
Az aldoszteron a kálium szabályozásáért felelős hormon, és a kutatások összefüggést találtak a csökkent kálium (gyakran az öregedéssel együtt) és a halláskárosodás között.
Probléma, ahogy öregszünk, káliumszintünk csökken, ami ahhoz vezethet presbycusis, a sensorineuralis halláskárosodás leggyakoribb típusa.
Mely ételekben találhatunk káliumot:
- banán,
- ügyvédek,
- krumpli
- spenót
- tej
- narancs
- lima bab
- stb.
Folsav
Szerepe: a folsav elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez.
Miért fontos ez a hallásunk szempontjából? ?
A szervezet folsavval metabolizálja a homociszteint, egy gyulladásos vegyületet, amely csökkenti a keringést. A jó vérkeringés fontos része a belső fülszőrsejtek egészségének és megfelelő működésének.