13 fogyasztható étel fogyáshoz (II); Buzău véleménye
Miután felszólítottunk lazacra, avokádóra és zabpehelyre, bemutatjuk a lenmag, a grapefruit és a méz előnyeit
Miután felszólítottunk lazacra, avokádóra és zabpehelyre, továbbra is megmutatjuk Önnek a lenmag, a grapefruit és a méz előnyeit, így ma már tálalhatja őket, és kordában tarthatja súlyát.
Ő lehet a legjobb szövetséges a felesleges kilók elleni küzdelemben. Tanulmányok azt mutatják, hogy csak két pohár hideg víz elfogyasztásával 30% -kal növelheti az anyagcserét. Bebizonyosodott, hogy ha egy évig két pohár hideg vizet iszik reggeli, ebéd és vacsora előtt, akár 17 400 kalóriát is megéghet, ami majdnem három kilogrammot jelent.
6. Lenmag
Omega 3-at, alfa-linolecsavakat tartalmaznak. Megállapították, hogy ezek a zsírok megállítják a zsírraktározást fokozó géneket és ösztönzik azokat, amelyek serkentik a zsírégetést.
7. Grapefruit
A kaliforniai San Diego Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy az alanyok, akik ennek a gyümölcsnek a felét ették, vagy naponta háromszor ittak egy gyümölcsből természetes gyümölcslevet, normál étrendet fenntartva, akár 6 kilót is leadtak mindenféle nélkül fajta problémák mindössze 12 hét alatt. Ez annak köszönhető, hogy a grapefruit képes csökkenteni az inzulin szintjét és a gyümölcsben található anyagot, az úgynevezett naringint, ami megakadályozza a zsír raktározását a szervezetben. Valóban, ez cukor, de glikémiás indexként meglehetősen alacsony. Alacsony és kiegyensúlyozott inzulinszintet biztosít, segíti a zsírégetést.
A méz fontos nitrogén-oxid-metabolitok forrása, amelyek ösztönzik a zsír felszabadulását a zsírsejtekből. A sportprogram megkezdése előtt tanácsos egy teáskanál mézet bevenni.