1-3 fokú elhízás és okai
Tudja meg, mi az elhízás és milyen lehetséges okai lehetnek. A túlsúlyosodás a társadalomban egyre inkább kérdéssé válik. A társadalmi változás kedvez az elhízásnak, vagy legalábbis nem?
Elhízás - mi is ez pontosan?
Az elhízás kifejezés latinból származik és súlyos túlsúlyt jelent. A testtömeg-index (BMI) szerint, ha a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb, akkor súlyosan túlsúlyos.
A férfiak normális BMI-je 19-24, 25-től Ön túlsúlyos, és mint már említettük, 30 elhízás értékéből. Az elhízás ereje ismét különböző fokokra oszlik.
Németországban a felnőttek körülbelül egynegyede súlyosan túlsúlyos. Ez alig kevesebb, mint 20 000 000 ember. Emellett egyre többen vannak.
A BMI a testterület négyzetméterére eső kilót jelzi.
A BMI nem túl értelmes érték. Nem mond semmit az egészségi állapotról.
Az embernek sok izomtömege lehet, ezért magas a BMI-je. Ebben az esetben ez nem lenne negatív.
Csatlakozzon a Facebook fogyás közösségéhez - cseréljen ötleteket hasonló gondolkodású emberekkel, akik hosszú távon és fenntarthatóan szeretnének fogyni:
Testtömeg kilogrammban/magasság m²-ben = BMI
Példa: Testtömeg: 100 kilogramm, magasság: 1,8 m
Az 1,8 m magas és 100 kg testtömegű személyek BMI-je 30,86 lenne.
Ha nem sportol, csak néhány izma van, a magas BMI-érték értelmes. A testzsírszázaléka nagyon magas lesz, és el kell gondolkodnia azon, hogyan lehet a testsúlyát kordában tartani.
Itt van egy lista a BMI-értékekről és a kapcsolódó kategóriákról.
| osztályozás | BMI (kg/m²) | BMI (kg/m²) |
| Nők | Férfiak | |
| Alsúlyú | 40 | > 40 |
Az elhízás veszélyes-e?
A túlzott elhízás imádnivaló betegségekhez vezethet, mint pl.
- Csökkent fizikai teljesítmény
- Mentális problémák
- Alvási apnoe (alvási apnoe szindróma (SAS) olyan betegség, amelyben az érintettek alvás közbeni légzési szünetekben szenvednek.)
- 2-es típusú cukorbetegség
- magas vérnyomás
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Kövér máj
- A zsírszövet rendellenességei
Miért olyan gyakori az elhízás?
Az elhízás a mai társadalomban már nem ritka. Sok oka van, és az elhízásnak számos oka lehet.
Manapság bőségesen étkezünk, és gyorsan, egészségtelenül és magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszthatunk.
Ennek ellenére sok előnyünk is van: bőségesen, változatosan és egészségesen ehetünk, ha akarunk. Egy másik probléma a testmozgás hiánya.
Korábban a munkák gyakran fizikai megterheléssel társultak. Ma számos géped és szerszámod van, amelyek elvégzik a munkát.
Ezenkívül számos lehetőségünk van A-ból B-be jutni. Ez elhízáshoz vezethet.
Más dolgok is rendelkezésre állnak: online csomagküldő üzlet, ételeket házhoz szállítanak, készételek, liftek, mozgólépcsők, számítógépek és még sok más.
Ezek a dolgok elterelhetik a figyelmüket, és kevésbé mozoghatnak, és gyakrabban maradhatnak otthon. Ez azt jelenti, hogy sokkal kevesebb energiára van szükségünk.
Ráadásul olyan jó körülményeink vannak, és még soha nem volt ilyen egyszerű az ételfogyasztás. Ennek következménye lehet az elhízás.
Ezek a fejlesztés következményei, és sok jót is hozott magával. Természetesen nem mentségek arra, hogy tovább lépjünk a testsúlyoddal.
Hasznos tippeket ad a blog, az elhízás okainak leküzdésére. Kifejlesztettünk egy programot kifejezetten a fogyás okaira és gondolkodására, amely leküzdheti a túlsúlyt.
Valószínűleg többször próbáltál lefogyni, de újra és újra kudarcot vallottál.
Ne aggódjon, több cikket is talál a témáról a blogunkon. Segítünk a fogyás útján és elkísérjük.
Ön súlyosan túlsúlyos, és számtalan, sikertelen kísérletet tett a fogyásra?
Akkor ez egy egyedülálló esély arra, hogy felforgassa az életét:
Csatlakozzon a Facebook fogyás közösségéhez - cseréljen ötleteket hasonló gondolkodású emberekkel, akik hosszú távon és fenntarthatóan szeretnének fogyni: