13 gyakori egészségügyi probléma 50 éves kor után
Tízből idős ember közül nyolc szembesül egészségügyi problémákkal, gyakran krónikus betegségekkel, ezért jó esély van arra, hogy idős korában legalább egy betegséggel szembesüljön, különösen, ha fiatalkorában nem vigyáz az egészségére.
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a főbb feltételeket, amelyek az 50 év feletti emberek körében felmerültek!
50 év után jelentkező egészségügyi problémák
Magas vérnyomás - Az öregedéssel az erek sokkal merevebbé válnak a koleszterin lerakódások miatt, és ez a folyamat növeli a vérnyomást. Az Egészségügyi Világszervezet legfrissebb statisztikája szerint 3-ból 60 évesnél idősebb felnőttből 2 szenved magas vérnyomásban. Annak ellenére, hogy az életkor kontrollálhatatlan kockázati tényező, megelőzhető okok vannak: mozgásszegény életmód, túlsúly, dohányzás, egészségtelen étrend vagy stressz.
cukorbetegség - Az elmúlt 30 évben a cukorbetegek száma csaknem megduplázódott. A betegség kialakulásának kockázata 45 éves kor után jelentősen megnő, és más egészségügyi problémák megjelenését elősegítheti, például szívbetegség, vesebetegség, vakság stb. Az ilyen helyzetek megelőzése érdekében rendszeresen mérje meg a vércukorszintjét, étkezzen egészséges módon, és próbálja meg a testsúlyát a normális határok között tartani.
Szívbetegség - A koleszterin lerakódása az ereken atheroma plakkok, edzett zsírrészek megjelenéséhez vezet, amelyek blokkolják a vér keringését a szívbe és más létfontosságú szervekbe. A 40 és 60 év közötti emberek ötször nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegségekre, mint a 20 és 40 év közöttiek.
elhízottság - nem kevesebb, mint 20 krónikus betegséghez kapcsolódik, beleértve agyvérzést, cukorbetegséget, rákot, magas vérnyomást, ízületi gyulladást stb. Az elhízás kockázatának leginkább kitett kategória a 40-60 év közötti felnőtt. Statisztikák szerint több mint 40% -uk elhízott.
osteoarthritis - Az orvosok egyszer azt hitték, hogy csak az életkor a hibás ennek az ízületi állapotnak a megjelenésében. Igaz, a 45 évesnél idősebb emberek több mint 30% -ánál térdízület alakul ki, de a genetikai öröklődés is fontos szerepet játszik, akárcsak az életmód. A mozgásszegény életmód, a cukorbetegség, a túlsúly és az ízületi sérülések teljes mértékben hozzájárulnak az osteoarthritis kialakulásához.
csontritkulás - az 50 évnél idősebb nők több mint fele és az azonos korcsoportba tartozó férfiak 25% -a csonttörést szenved a csontsűrűség csökkenése miatt. A kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend és a napi testmozgás segíthet a csontok egészségének megőrzésében.
Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) - ez egy olyan állapot, amely gyulladást okoz a tüdőben és blokkolja az oxigéncserét, ami légzési nehézséghez, produktív köhögéshez és ziháláshoz vezet. Mindezek a tünetek az első fázisban nem fájnak, és csak 50 éves koruk körül, amikor súlyosbodnak, riadót adnak, így a betegség csendben, előrehaladott stádiumokba fejlődik, amikor a kezelésnek alig van esélye a sikerre. A dohányzás és a szennyezés elkerülése, a testmozgás és az egészséges táplálkozás a fő fegyver, amely megakadályozhatja ezt az állapotot.
Látás- és hallászavarok - a 45 és 64 év közötti népesség csaknem egynegyede hallási problémában szenved, és az életkor előrehaladtával súlyosbodik. Bizonyos helyzetekben bizonyos gyógyszerek lehetnek hibásak az ilyen hallászavarok miatt, de a halláskárosodás oka legtöbbször a normális öregedési folyamat. Ugyanez vonatkozik a látási problémákra is. A szürkehályog és a glaukóma a látásromlás fő oka.
Prosztata rendellenességek - Különösen a férfiakat érintik az ilyen egészségügyi problémák. Akár túl gyakran, akár túl ritkán járok WC-re, ez a prosztata feletti kontroll hiánya, amelynek izmaink az életkor előrehaladtával gyengülnek. A kávé és a koffeintartalmú gyümölcslevek fogyasztásának korlátozása, a nehéz tárgyak emelésének elkerülése megakadályozhatja az ilyen kellemetlenségeket.
Rák - az időskor a rák fő kockázati tényezője. Természetesen a rák fiataloknál is előfordul, de főleg a 45 évnél idősebbek körében. Az 50 év feletti embereknél a rák kockázata csaknem kétszeres. A rák kockázatának lehető legnagyobb mértékű csökkentése érdekében ajánlott „tiszta” étrend feldolgozott, magas zsírtartalmú ételek nélkül, a dohányzás és az ellenőrizetlen napozás elkerülése érdekében.
Depresszió - az időseknél a legmagasabb a depresszió előfordulási aránya, és ennek oka könnyen érthető: egészségügyi problémák lépnek fel, a gyermekek felnőnek és otthonukba mennek, közeli emberek halála vagy haszontalanság érzése áll a munka hiánya miatt . Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy 60 év után visszatérünk az optimizmus állapotába, amely fiatalságunkban jellemzett minket, valószínűleg annak köszönhető, hogy kiteljesedtebbek vagyunk, stabil anyagi helyzetünk van, és több szabadidőt élvezhetünk a természetben, ami jól tölt minket. hangulat.
Hátfájás - annál gyakoribbak, minél idősebb az ember. A túlsúly, az ülő életmód és olyan betegségek, mint a rák vagy az ízületi gyulladás elősegíthetik a hátfájást. Ezért győződjön meg róla, hogy egészségesen táplálkozik, megtartja a testsúlyát, és mindig testmozgás, kortól függetlenül.
Elmebaj - Amerikában minden 9. 65 évnél idősebb embernél diagnosztizálják az Alzheimer-kórt, más néven „feledékenység betegségét”, és a kockázat majdnem megháromszorozódik a 85 évnél idősebb korosztályban. Néhány kockázati tényező, például az életkor vagy a genetikai öröklődés, nem kontrollálható, de az étrend, valamint a vércukorszint és a vérnyomás normális határokon belül tartása jelentősen csökkentheti e betegség időskori kialakulásának kockázatát.