13 hiba, amelyet nem szabad elkövetnie a levével (és hogyan lehet ezeket kijavítani)
Bármi is legyen az oka annak, hogy gyümölcs- és zöldséglevet akar kezdeni inni, tudnia kell, hogy:
- Ez egy nagyszerű kezdeményezés, amely drámai módon javíthatja egészségét.
- Az alábbi 13 hiba elkerülése lehetővé teszi a gyümölcs- és zöldséglé-fogyasztás maximalizálását.
Ebben a cikkben megmutatom a leggyakoribb hibákat és azt, hogy miként tudod ezeket könnyen elkerülni.
RADIKÁLISAN VÁLTOZZA AZ ÉTLETET
A kezdő lelkesedése nagyon jó dolog. Ez azt mutatja, hogy motivált vagy és készen áll arra, hogy gyorsan megváltoztassa étkezési szokásait.
Nem szabad azonban a végletbe esnünk. Nincs értelme abbahagyni a szilárd ételek egyik napról a másikra való fogyasztását, és csak gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztani.
A tested nincs felkészülve egy ilyen sokkra, és veszélyes lehet egészségedre. Aztán kockáztatja (nagyon) nagyon gyors demotiválást.
Sokkal jobb, ha lassan indul, és fokozatosan veszi. A cél a gyümölcs- és zöldséglevek napi fogyasztásának szokásának végleges integrálása.
Túl sok terméket vásárol
Induláskor nehéz megbecsülni a szükséges gyümölcs- és zöldségmennyiséget.
Még mindig emlékszem az első hetemre: egy tipikus kezdő hétre.
Nagyon (is) izgatottan próbáltam ki az összes megtalált gyümölcs- és zöldséglé receptet.
Gyors kérdés: próbáld kitalálni, hány kiló gyümölcsöt és zöldséget vettem ?
Válasz: 14 kg zöldség és gyümölcs!
Mindenhol gyümölcs és zöldség volt.
Sajnos egy héten 14 kg gyümölcs és zöldség egy embernek sok. Túl sok!
A termékek gyorsan romlani kezdtek, és sajnos el kellett dobnom néhányat.
Ne kövesse el ugyanazt a hibát, mint én.
A legjobb módja annak, hogy:
- Találjon meg néhány receptet, amelyet ki szeretne próbálni
- Sorolja fel az összetevőket egy papírlapon
- Csak a szükséges gyümölcsöt és zöldséget vásárolja meg
HASZNÁLJON CSAK GYÜMÖLCST, NINCS ZÖLDSÉG
Tudta, hogy az alma 100 grammban 13,3 gramm cukrot tartalmaz? Hogy egy mangóban 14,8 gramm cukor van 100 grammban? És egy 33 centis doboz koksz 39 gramm cukrot ?
Eredmény: a cukor arány majdnem azonos !
Vigyázzon, ne igyon túl rendszeresen csak gyümölcsalapú gyümölcsleveket, ahol fennáll a kockázata, hogy hízik.
A gyümölcslevekkel az a probléma, hogy valódi, gyorsan felszívódó cukorkoncentrátumok.
Gyorsan megemelik a vércukorszintet, a testet, hogy felszívja az inzulinból kiválasztott összes glükózt, és ha a vércukorszint normalizálódik, éhes vagy.
Ha valóban gyümölcslevet akarsz inni, akkor turmixolj.
A gyümölcslevekkel ellentétben a turmixok az egész gyümölcs összes rostját tartalmazzák, ami lassítja a felszívódás sebességét.
TÖLTSEN TÖBB INGYEN
Több száz eurót költött a gyümölcslé elszívójába, több tíz eurót gyümölcs és zöldség vásárlására, néhány percet a lé elkészítésére és .... kevesebb mint 10 másodperc alatt megissza a levét.
Nincs rohanás, szánjon rá időt, és élvezze a levét.
Ezenkívül elősegíti a test felkészülését a lében található összes kiváló tápanyag jobb emésztésére és felszívására.
Személyesen; Minden reggel csendesen meginni a levemet igazi öröm lett.
TÚL HOSSZÚ VÁRÁS A FRISSEN PRESZTETT LEVE INNINÉSE ELŐTT
Tudta, hogy néhány tíz perc elegendő ahhoz, hogy a gyümölcs- és zöldséglé oxidálódni kezdjen, és elveszítse táplálkozási előnyeit? ?