Ha éjjel felkelsz, hogy mosdóba menj, c; oka lehet a só - a Biba Magazine

Japán kutatók kiemelték a só szerepét az éjszakai pisilés elsöprő késztetésében.

hogy

Minden este (vagy akár éjszaka többször) felkelni, hogy mosdóba menjen, ismerős helyzet? Ezt a rendellenességet nokturiának hívják, és az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik, azonban nem ritka, hogy fiatalabbaknál is előfordul. És ez egy igazi hátrány: nehéz jó minőségű alvást aludni, ha rendszeresen felébresztenek. Japán kutatók megvizsgálták a kérdést, és megkérdőjelezték egy eddig elhanyagolt elemet: a sót, amelynek túlzott fogyasztása ennek a rendellenességnek a legfőbb oka lehet.

Csökkentse a sóbevitelt

A Nagasaki Egyetem (Japán) kutatói 3 hónapig 321 önkéntest követtek, akik nokturiaban szenvedtek és jelentős sót fogyasztottak. Az emberek 2/3-át arra kérték, hogy csökkentse sófogyasztását (napi 10,7 g-ról 8 g-ra). Ítélet? Átlagosan ezek az emberek éjszakánként feleannyian jártak WC-re, ami nem kis teljesítmény (és ezt a megállapítást nappal megerősítették). Ezzel szemben a kutatók 98 önkéntest kértek a bevitel növelésére, és az eredmények gyorsak voltak: jelentősen szükségesnek érezték az éjszaka folyamán a gyomlálást. Dr. Matsuo Tomohiro, a tanulmány felelőse elmondta: „Ez az első olyan tanulmány, amely megmutatja a só hatását a vizelési szükséglet gyakoriságára, és nagyobb tanulmányokkal kell megerősíteni. […] Ez arra utal, hogy az étrend egyszerű megváltoztatása jelentősen javíthatja sok ember életminőségét. "