13 ital, amelyek támogatják az egészséges bélflórát - képek - FIT FOR FUN
A keserű teáknak vízelvezetõ és emésztõ hatása van, mivel serkentik az emésztõnedvek képzõdését.
A keserű anyagok nagyon jót tesznek a beleknek: Szabályozzák a gyomor pH-értékét, elősegíthetik a gyomor és a bél kiürülését és ezáltal az anyagcsere-salakanyagok kiválasztódását.
Ez a tej-kurkuma keverék nemcsak finom, hanem elősegíti a bélflóra egészségét is.
Serkenti az emésztést, és emésztőrendszeri betegségek, például hasmenés, irritábilis bél szindróma és Crohn-kór ellen is segít.
A zellerlé nem biztos, hogy a legfinomabb ital, de annál több egészségügyi előnye van, mert gazdag A-, C- és K-vitaminban és természetesen antioxidánsokban.
A lé ezért elképesztően alkalmas a belek gyulladásának ellensúlyozására. Ezt elősegíti egy bizonyos flavonoid, az úgynevezett luteolin.
Az aloe verára gondolva a legtöbb ember hidratáló krémekre gondol. Valójában a növényből is készíthet italt - és ez valójában nagyon egészséges a beleknek.
Az aloe juice egy természetes hashajtó, amely enyhítheti a gyulladást és a kényelmetlenséget irritábilis bél szindróma esetén.
A gyümölcslé-kezelést azonban lassan kell elkezdeni, hogy a test megszokja.
A Kombucha nemcsak antioxidánsokban gazdag, hanem számos egészséges baktériumot és élesztőt is tartalmaz. Ezek segítik az emésztést, és a kombuchát jótékony probiotikus italokká teszik.
A bélrendszer maximális kihasználása érdekében magának kell elkészítenie, mindig hűvös helyen kell tárolnia, és ne melegítse fel - ez károsíthatja a baktériumokat.
Az almaecet Kombucha kishúga - de probiotikus hatás nélkül. Az ecetben található szerves anyagok (különösen az ecetsav és a gyümölcssavak) megfelelően tisztítják a beleket - a kórokozó baktériumok ezért nem szeretik az ecetsavat.
Italital: Keverjen össze 2 evőkanál almaecetet, 250 ml langyos vizet és esetleg 1 teáskanál mézet, és igyon éhgyomorra.
A kefir erjesztett joghurtízű ital, amelyet akkor készítenek, amikor a kefirszemeket tejben erjesztik.
A Kombuchához hasonlóan számos baktériumot és élesztőt tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a bélflóra.
Azok számára, akik nem tolerálják jól a laktózt, vagy vegánok, a vízalapú kefir remek alternatíva.
A probiotikus ital nagyrészt vízből, egészséges baktériumkultúrákból és gyümölcsökből áll, erősíti az immunrendszert és javítja az emésztést.
A csontleves nem alkalmas vegetáriánusok vagy vegánok számára, de mindenkinek érdekes ital.
Glutamint tartalmaz, aminosavat, amely állítólag megnyugtatja és helyreállítja a bélet.
A csontleves különösen segítséget nyújthat a bélmembránt károsító betegségeknél, mivel enyhíti a bél gyulladását és újra meggyógyítja a sérült membránt.
A rengeteg C-vitamin mellett a meleg citromvíz pektineket is tartalmaz, amelyek elősegítik a jó emésztést és támogatják a bél egészségét.
A citromvíz méregtelenítő hatású is. A legjobb, ha reggel éhgyomorra inni. Alternatív megoldásként a friss citrommal ellátott gyömbéres tea hasonló jótékony hatással bír.
Az ánizsban sok egészséges összetevő található, mindenekelőtt az illóolaj-anetol, amely görcsoldó hatású és elősegíti az emésztést.
Ezenkívül az ánizs segíthet a puffadásban, mivel a növényi anyagok semlegesítik a gyomor-bél traktus káros csíráit és baktériumait - ennek következtében kevesebb gáz duzzad, és más, a bélflóra számára hasznos mikroorganizmusok jobban boldogulhatnak.
A Kvass egy erjesztett ital, amely számos baktériumot tartalmaz, amelyek hasznosak a beleknek. Ezenkívül mindenféle vitaminnal és ásványi anyaggal látja el a testet.
A kombuchához hasonlóan magának is készítenie kell a kvasat annak érdekében, hogy csak egészséges összetevőkkel erősítse a testet, és minél több egészséges baktériumot szívjon fel.
Ez az tea nemcsak jó ízű, hanem az illóolajok is jobban elpusztítják a káros bélbaktériumokat, mint bármely más gyógynövény.
A menta teának nyugtató hatása is van, ami különösen előnyös, ha irritábilis bél szindróma vagy puffadás van