13 napos diéta 8-10 kg lefogyáshoz - L astucerie

Ha túlsúlyos és gyorsan fogyni akar, egyszerűen alkalmazza ezt az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amelyet a táplálkozási szakemberek készítettek ki.

8-10

Ez egy 13 napos étrend, amelynek alapja a természetes, egészséges és kiegyensúlyozott ételek fogyasztása. Számos táplálkozási szakember javasolja, ez a program lehetővé teszi a fogyást és a zsírégetést az egészséges étrendnek köszönhetően. De jobb kombinálni a rendszeres sporttevékenységgel.

13 nap fogyni, menjünk !

1. nap

Reggeli
- Egy csésze zöld tea és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal
Ebéd
- Két kemény tojás, nyers paradicsom és saláta egy csipet citromlével és fűszerek nélkül
Vacsora
- 150 g sült hal és párolt spenót

2. nap

Reggeli
- Egy csésze zöld tea, kemény tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd