13 rossz étrend, amelyet nem szabad betartani
Talán minden évben követi a legújabb divatos diétát, amelyet boltokban találnak, remélve, hogy ez életének utolsó ?
Ez az első hetekben működik, de amint egy kicsit elengedi a villát ... egy kilóval több BOOM eléri a mérleget, se nem látható, se nem ismert ...
Aztán egy másodperc, aztán egy harmadik ... ahova megy, úgy néz ki ...
Anélkül, hogy bármit is láttál volna múlni, rájössz, hogy visszavetted azokat a gyönyörű fontokat, amelyeket annyira elvesztettél ... még csúnya bónusszal is ...
Hirtelen megjelenik egy új divatos diéta, vagy egy barátja javasolja, hogy kövesse azt, amelyik olyan jól bevált.
De legbelül nem akarsz többet diétázni.
Több mint unod már a kedvet még mindig diétát tartasz ?
És teljesen megértelek,
Én is többféle technikát követtem a fogyás érdekében.
Néhányan még nevetségesekkel is határosak.
Vibra Tone: Az az öv, amely „varázslatosan” nem működik ... teszteltem és nem hagytam jóvá 😉
Azt is elmondhatja, hogy ez csak az otthoni vásárlási hirdetéseknél működik.
Tehát most nem hagylak el, és elmagyarázok 13 rossz étrendet, amelyeket biztosan nem szabad ....
Hacsak nem tetszik a yoyo effektus ... de ez egy másik vita.
Az ön könnyebbé tétele érdekében kategóriákba csoportosítottam őket.
Kezdjük az első kategóriával, a legrosszabbal, amit megneveztem ... (dobtekercs🥁)
Húsevő étrend
MIT. Vagy tudományosabban "magas fehérjetartalmúnak" nevezik
Bocsásson meg a kifejezésért, de ezek a diéták nagyon szarok.
Az elv egyszerű: a legtöbb fehérjét eszi, és minden mást csökkent ... A húson kívül szinte semmit nem eszel !
Rengeteg variáció van ebben a potpourriban, de mindegyiknek megvan a „kis extra dolga!”
A legklasszikusabbak és a leghíresebbek:
- A Dukan-étrend (# 1) és az összes egészségügyi probléma (erről bővebben később).
- A Cohen-diéta (2. sz.): Amely egyesíti a magas fehérjetartalmat és az alacsony kalóriatartalmat ... ha meg akarod ölni magad, nincs jobb.
- A magas fehérjetartalmú étrend (n ° 3): nem csak húst eszel, hanem tasakokban sok fehérjét ad hozzá ... igazi vérengzés 🤢.
Vannak egzotikusabb változatai is, például:
- A Mayo-diéta (# 4): STOP. ne szaladjon be a hűtőszekrénybe, hogy belefusson a majonézébe. Ez valójában tojásalapú étrend. A tojás önmagában nem rossz, de a túlevés sem túl bölcs.
- És még sok más: Miami (# 5), Scarsdale (# 6), Fricker (# 7) ...
A probléma a fehérje túlfogyasztásával az a veséje ízleni fog.
Hadd magyarázzam el, és elmagyarázom neked:
Túl sok fehérje fog savanyítsa meg a testét, ami növeli a kockázatát vesekövek (lásd a cikk alján található tanulmányt). A vesekövek pedig nagyon fájdalmasak és veszélyesek.
Ezek a diéták ugyanúgy károsak a fizikai egészségre, mint az egészségre szellemi.
Generálnak a kevés önbizalom mert nagyon szigorú diéták.
Végül, amikor elhagyja a növényeket a fehérjék javára, éhezni fogja a testét (valójában nem a fehérjékben találjuk a legtöbb tápanyagot, amelyek nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez).
Menjünk egyenesen a másodikra:
Övdiéták
Igen, azokról a diétákról beszélek, ahol muszáj csökkentse a kalóriákat megszámolva őket, és ha még mindig nem veszít elég súlyt újra és újra és újra csökken ...