1-3. Stratégia Harcolj az ünnepi zsírokkal - FIT FOR FUN

stratégia

Van tippünk arra vonatkozóan, hogyan lehet elkerülni a 10 legnagyobb ünnepi baklövést, és nemcsak cserzett, hanem karcsú is hazajutni!

1. A jég a tengerparton

Esetek: Ha nagy a hő, akkor megnő a lehűlés igénye. Mi lehet nyilvánvalóbb, mint a hűvös élvezet a boton? Gyorsan a kezedben van a kalóriabomba - és annál gyorsabban a csípődön. Mivel a fagylalt nemcsak sok cukrot tartalmaz, hanem jó adag zsírt is. Átlagosan 8, sőt a különösen krémes változatok esetében is 15 százalék.
Az Ön stratégiája: Használjon gyümölcsös alternatívákat! A jól lehűtött dinnye igazi felüdülés, és csak körülbelül 40 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. A déli gyümölcsök legtöbbször sokkal édesebbek, mint itt: Nincs finomabb, mint a friss őszibarack, amely Görögországban narancs méretű. Ha fagylaltnak kell lennie, akkor kérjük, gyümölcsös sorbett! Ez kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírt. Ha a gyümölcs aránya nagy (legfeljebb 50 százalék), akkor sok vitamin is van benne.

2. Indolencia a kanapén

Esetek: Kényelmesen feküdni a medence vagy a tenger mellett, és csak jól érezni magunkat - egész télen erre várunk, és otthon próbálunk az erkélyen vagy a kertben, amint kisüt a nap. Most 30 fokos árnyékban jó okai vannak a kényelemre. Ki szeretne mozogni ezen a hőmérsékleten?!?
Az Ön stratégiája: Nem feltétlenül kocogásnak kell lennie - a homokon átfutó állóképesség egyúttal sétabeli tempóban is fitté teszi! A tengervízben való járás megakadályozza a túlmelegedést. Vagy próbáljon ki egy új vízi sportot! A vitorlázás óránként 180–270 kcal, a wakeboard, a szörfözés vagy a vízisí még ennél is többet fogyaszt. Szintén jó: sportolj este, akárcsak a helyiek az üdülőhelyen.

3. Állandó étkezési stressz

Esetek: 8: 00-10: 30 között reggeli, 11: 00-12: 30 között harapnivalók, 13: 15-15: 30 ebéd, torta büfé között. Aztán természetesen vacsora 18 órától. Te pedig liba lépésben a büféhez és vissza. Ellenkező esetben a késői reggeli kiszorítja az ebédet. Az egyik itt átképzett! Pontosan fél órával a vacsora előtt várakozva ülsz az ablak mellett. Tehát valójában megszakítás nélkül! A kirándulások gyakorlatilag lehetetlenek. Töltse az egész napot a tengerparton? Elképzelhetetlen!
Az Ön stratégiája: Szabaduljon meg a svédasztalos diktálástól! Az alak szempontjából a legjobb: Még all-inclusive foglalást sem foglal, csak reggelit vagy félpanziót. Ezután nyugodtan nyaralhat és felfedezheti a környéket - ahelyett, hogy éjjel-nappal hizlalna.