14 kg 3 hét alatt - Fogyás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
3 hét alatt lefogytam 14 kg-ot, tartsak 4 hónapos szünetet anélkül, hogy megfosztanám magam és anélkül, hogy grammot híznék.
Ma ismét azzal a céllal kezdem a diétát, hogy 20 nap alatt 10 kg-ot fogyjak.
Mi a módszered ?
a kis srácok?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
2 hetes diéta akár 5-8 kg-os fogyáshoz
Milyen diétával fogyjon 10 kg-ot 6 hét alatt?
=====> Fogyjon 14 kg táplálékból
6 kg 2 hét alatt lefogyott és nem jött vissza
semmi haszna sok vizet inni. a toxinokban minden nap ugyanannyi. Akár elveszíti őket, ha naponta 15-szer vagy háromszor megy, az eredmény ugyanaz !
azt mondják, hogy igyunk vizet, különösen, hogy úszóval töltsük meg a gyomrot és ezt !
Nem hiszek semmiben ebben a bejegyzésben, furcsa, hogy 2007 júniusa óta nem adott életjelet.
14 kiló 3 hét alatt. nem, de te hiszel ebben.
Hasonló témák
6 kg 2 hét alatt lefogyott és nem jött vissza
3 hét alatt 10 cm-t vesztettem a derekamról
Kihívás 5 kg 6 hét alatt. KÖVESS ENGEM?
Nem találja
a válaszod ?
Hasonló témák
4-5 kg 3 hét alatt hogyan kell csinálni
a heti 4 napos rend a
3 hét alatt 15 kg-ot fogytam.
C az úgynevezett állandó ketózis rezsim ... legalábbis ugyanazon az alapon. ezen kívül drákói. és hiányos. (amikor diétát tartasz, legalább tedd úgy, ahogy írod.) Egy másik személy a fofón (és másokon) ugyanolyan alapon fogyókúrázott, legfeljebb zöldségként napi 30 g szénhidráttal. Vesztett anélkül, hogy visszavett volna. hogy ezen a télen újrakezdje. ott zsírt (jól lol) adott hozzá. Most azóta sem tett feltétlenül semmit.
Személy szerint ez a fajta étrend olyan jól kiegészült, rövid idő alatt, valóban zöldségekkel és zsírbevitellel (jó zsír), miért ne. De dokumentálni kell jóval az áramlási folyamat előtt. és gyakran nem ez a helyzet. másrészt olyan alacsony kalóriatartalmú. c niet niet niet nekem. Ez egy csapás az anyagcserédre. De hé, mindenki szabad és igen, van jobb, mint egy világos c-rendszer.
Másrészt az edzőterem oldalán. ne dúdolja azt, ami megakadályozza a kiszabadulást. és túl sokat sportoljunk, amikor mi vagyunk az 500 cal c őrületnél.
Igen, és nagyon meglepő azt mondani, hogy az ilyen típusú étrenddel semmit sem vettünk vissza. Mivel az 1–3 kg-os kilábalás (és nem a kétszeres vagy még több bevételéről beszélek) normális táplálékhoz való visszatéréskor teljesen normális, mivel ilyen típusú étrenddel (prot stílus és minden) vízvesztést okozunk, és így a glikogénkészlet is. Tehát legalább később visszanyerik, máshol meg kell tudni bármilyen magas fehérjetartalmú vagy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett
155,8 kg 2005-ben. 85 kg 2011 szeptemberében
11. cél: 85-87kg (elérve), 18-20% zsírtartalom (elérte a 17% -ot), 75 cm derékkörfogat (elérte a 75-öt) és 105-110 csípőméret (elérte a 107-et).
2012. június A BPJEPS végzett a Creps-en. Ennyi vagyok, sportpedagógus vagyok. Következő cél.
A hosszú út végre véget ért.
155,8 kg 2005-ben. 85 kg 2011 szeptemberében