14 napos étrend a máj méregtelenítésére
A máj a méregtelenítésért felelős fő szerv, egy összetett folyamat, amelynek során testünk eltávolítja a méreganyagokat, hogy hatékonyan működhessen. De ha a májat túlterhelik a méreganyagok, akkor viszont méregtelenítésre szorul. A következőkben a következőkről fogunk beszélni:
- Mi a máj méregtelenítési eljárása?
- 14 napos étrend a máj megfelelő méregtelenítéséhez.
Mi a máj méregtelenítő eljárása?
A test méregtelenítése összetett folyamat, amely számos szervrendszerhez hozzájárul, például a májhoz, a veséhez, a tüdőhöz, az emésztőrendszerhez és a bőrhöz.
A máj az a szerv, amely minden, a testen átjutó anyagot kiszűr, feldolgoz és lebont. Feladata a vér szűrése és a vegyszerek lebontása.
Bár a máj nem fáj, ha problémákkal találkozik, bizonyos tünetek érezhetők, például fáradtság, émelygés, fejfájás, koncentrációs nehézség, álmatlanság, ingerlékenység stb. riasztást adhat egy lehetséges májállapotról.
Időről időre ez a szerv további tisztításra szorul, naponta kiegyensúlyozatlan élelmiszerekből, szennyezésből, cigarettafüstből vagy más káros anyagokból származó mérgező anyagoknak van kitéve.
A máj méregtelenítése bizonyos ételek fogyasztásával történhet, amelyek elősegítik a természetes megtisztulást, serkentik a méreganyagok eltávolításának képességét a szervezetből.
14 napos étrend a máj megfelelő méregtelenítéséhez
A máj méregtelenítése többféle módon történhet, és egyes szakértők javasolják, hogy ezt az eljárást 14 napig végezzék. E két hét alatt célszerű minél több zöldséget és minél kevesebb állati zsírt és fehérjét fogyasztani.
A máj méregtelenítése bizonyos étrendi jelzések nyomán, de étrend-kiegészítők segítségével is elvégezhető.
- Fokhagyma - szelént tartalmaz, ásványi anyagot, amely támogatja a máj méregtelenítését, képes aktiválni a májenzimeket;
- Armory és articsóka: a növények máj-egészségügyi előnyei miatt elismert növények a bennük lévő bioaktív anyagok (szilimarin és cynarin) miatt. A HepatoSuport Naturalis étrend-kiegészítő, amely optimális mennyiségű természetes kivonatot tartalmaz e két növényből;
- Kurkuma: antioxidánsokat tartalmaz, amelyek helyreállítják a májsejteket;
- Keresztesvirágú zöldségek: brokkoli, karfiol, káposzta olyan anyagot tartalmaz, amely elősegíti a máj méregtelenítő enzimek termelését;
- Zöld, leveles zöldségek, gazdag klorofillban, amelyek segítenek a méreganyagok kiszűrésében a vérből, beleértve a salátát is;
- Cékla: segít megtisztítani a vért és lebonthatja a méreganyagokat, hogy a lehető leghamarabb kiürüljenek; rostot és C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti az emésztőrendszer tisztítását;
- Sárgarépa: béta-karotint tartalmaz, amely serkenti a máj megfelelő működését, és az A-vitamint, amely segít megelőzni a májbetegségeket.
A 14 nap alatt ajánlott fogyasztani:
- Citrusfélék: grapefruit, narancs, citrom, amelyek serkentik a máj tisztításának képességét;
- Avokádó: szuperétel, amelynek számos egészségügyi előnye van: megtisztítja az artériát és stimulálja a testet, hogy természetesen termelje a glutationt, amely vegyület segít a májban a méreganyagok eltávolításában;
- Alma: magas szintű pektint tartalmaz, egy vegyi anyagot, amely segíti a testet az emésztőrendszerből történő megtisztításban és a toxinok felszabadításában, hogy a máj jobban kezelhesse a test többi részén található toxin mennyiségét;
- Szőlő;
- Pere;
- Szilva;
- Kiwi;
- Őszibarack, kajszibarack;
- Bogyók.
A 2 hét alatt nem javasolt magas cukortartalmú gyümölcsök, például banán, datolya, füge, mazsola stb.
A 14 nap alatt ajánlott, hogy egy napi étkezés turmix vagy turmix formájában legyen: a keverőben sokféle zöldség és gyümölcs kombinációt keverhet vízzel.
Javasoljuk, hogy nyers diót és magot fogyasszon, amelyek tápanyagokat tartalmaznak: mandula, dió, kesudió, mogyoró, pisztácia, csicseriborsó.
Kevés tejtermék és kevés fehérje
Alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása ajánlott. Nem ajánlott az állati fehérjék és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása sem.
A máj méregtelenítő kúrája alatt megfelelően hidratálnia kell, rengeteg vizet és gyógyteákat (zöld tea) fogyasztva. Kávé, édesített gyümölcslevek és alkohol nem ajánlott.
A diéta követése után az első napokban normális a gyengeség állapotának érzése, mivel a test alkalmazkodik az új étrendhez. De útközben egyre energikusabbnak érzed magad, a bőröd fényesebb lesz, és a súlyod elkerülhetetlenül csökken. A máj méregtelenítése azért szükséges, mert támogatja a máj regenerálódását és funkcióit.
Ezért a 14 napos májméregtelenítő program hatásai: az emésztés szabályozása, a pihentetőbb alvás, az egészségesebb bőr és az immunrendszer erősítése.