14 tipp a fogyáshoz lusta
Legyen szép alakod erőfeszítés és drasztikus diéta nélkül !
Ha csak a sport szóra vársz, sírni akarsz, mégis meg kell tenned az étrend kiegészítéseként, hogy visszaállítsd az alakod! Miért ölje meg magát azzal, hogy megerőltető fizikai tevékenységeket végez és megfosztja magát kedvenc ételeinktől, amikor tudjuk, hogy könnyen leadhatjuk a felesleges kilóinkat! Lusta és lusta, sikerült 14 nagyon hatékony tippet összeállítanunk a fogyáshoz diéta vagy sport nélkül.
1. reggeli szertartásom
Amikor felébredek, veszek egy nagy pohár jéghideg vizet, amelyet felváltva citromlével felszabadítom a rossz zsírokat. Ellenkező esetben két teáskanál organikus almaecet, amelyet egy nagy pohár langyos vízzel hígítunk, képes rá.
2.Minden magnézium, már nem nélkülözöm magam
Spenót, teljes kiőrlésű kenyér, lencse, banán, étcsokoládé, barna rizs ... ezek az új kedvenc ételeim, hogy megszabaduljak a felesleges kilóimtól. Így kerülöm a nassolást, miközben kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok.
3. A gyomrom bármilyen módon lapos lesz
A zöldségszén az én szövetségesem egy biztos lapos gyomorra, mert gyorsan kiüríti a bélgázomat. Étkezés után általában kicsi a hasam, semmi hasonló, mint a kapor vagy a zöld ánizs infúziója, hogy jelentősen csökkentse azt.
4. Sóvárgásom egy drazséval elmúlik
Stresszes állapotban vagy alváshiány esetén a testem csak egyet kér: vegyen le egy darab pizzát, egy üveg Nutellát vagy egy csomag chipset. A fogyáshoz sport vagy diéta nélkül ezeket a puffadásokat cukros mandulával helyettesítem. Ráadásul nagyon segít pihenni! Ha nincs édességem, egy tea vagy egy ízesített infúzió csökkenti a nassolás utáni vágyakat.
5. Gyümölcsök, csak a könnyűeket veszem
Alapszabályom: Naponta csak 3 könnyű gyümölcsöt eszem, mert tele vannak cukrokkal, és nem is eszem meg minden gyümölcsöt. Lusta fogyáshoz inkább a málnát, a kivit vagy a rebarbarát kedvelem. Annak érdekében, hogy ne növekedjen a vérem cukorszintje, soha nem eszem éhgyomorra a kedvenc gyümölcseimet.
6. És mindezekben növényeket !
Nulla kalória és nulla zsír, magas fehérje-, rost-, jód- és kalciumtartalommal, imádom a hínárt. Úgy veszem őket, ahogy akarom: párolt vagy friss. A teltséghatást bigarade héj vagy keserű narancs fogyasztásával kaptam. A csúnya narancsbőröm elleni küzdelem érdekében nagyot fogadok a ginkgo biloba levelekre.