1400 kalóriás étrend - tabu

Ha sok étrendet kipróbált, és egyik sem működött, javasoljuk, hogy az biztosan segítsen a várt eredmény elérésében. A három javasolt rendszer váltakozik, és az étkezések között cukrozatlan gyógyteákat (orbáncfű, sokk, egérfark, zsurló), sima vagy ásványvizet inni lehet szobahőmérsékleten.

Reggel: 200 g joghurt, 10 g növényi margarin, 40 g fekete kenyér;

10 óra: 150 g friss túró, 1 paradicsom, 20 g kenyér;

Ebéd: zöldségleves, tejszín nélkül, marhahúsleves zöldbabbal, 40 g fekete kenyér;

Vacsora: saláta olaj helyett tejjel, 150 g túró, 30 g pirítós;

Reggel: citrom tea, 150 g túró, 30 g pirítós

10 óra: 100 g grillezett csirkemell, 200 g zöldségsaláta olaj nélkül

Ebéd: salátaleves, 100 g marhahúsleves, 40 g fekete kenyér

Vacsora: 150 g főtt burgonya, 20 g margarin, 1 alma, 30 g fekete kenyér

Reggel: 1 kemény tojás, 200 g joghurt, 40 g pirítós;

10 óra: saláta (1 uborka, 1 paradicsom, 1 bors), kapor, 1 teáskanál olívaolaj, só;

Ebéd: zöldbableves, 150 g grillezett csirkemell, 40 g fekete kenyér;

Vacsora: 100 g grillezett csirke, 100 g friss káposzta saláta, 1 alma, 40 g fekete kenyér;

Ezt az anyagot a "Konyha mindenkinek" magazin archívumából vették át. További részletek itt.

---