15 egyedi módszer, amellyel 100 kalóriát éget el, inspirációt minden nap
1. Hit a táncparketten
Semmilyen esetben sem sürgetem, hogy bontsa le a házat, vagy ébressze fel szomszédait a hangszóróból érkező basszussal. Csak annyit kell tennie, hogy otthonát táncparketté változtatja körülbelül 20 percre. Válaszd ki a kedvenc zenédet, és kezdj dolgozni. Észre sem veszi, milyen gyorsan szabadul meg 100 kalóriától, de az utóbbi időben felhalmozott stressztől is.
2. A porszívó, szövetségese a kalóriákkal való küzdelemben
Porszívózzon 25 percig, és nemcsak tisztább háza lesz, hanem tónusosabb teste is. Az aspiráció segít a felsőtest izmainak tónusában, és a vállakon és a bicepszen lesz a legtöbb nyereség. Bónusz, 100 kalóriával kevesebb!
3. A kertészkedés segít a kalóriák elégetésében
A kertészkedés és a virágok gondozása 30 percig segít körülbelül 100 kalória elvesztésében. Az a tény, hogy ismételten le kell hajolni és fel kell állni, segít a fenék és a fenék izmainak tónusában. Tehát használja ki az ősz utolsó szép napjainak előnyeit, hogy néhány tucat kalóriát égessen el.
4. Vasalás megszabadulsz a kalóriáktól
Egyesek számára a legnagyobb gyötrelem, másoknak ugyanakkor relaxációs módszer is, a vasalás szintén kb. 100 kalóriát képes megolvasztani. Igaz, hogy ezt a tevékenységet körülbelül 40 percig kell végeznie a maximális hatékonyság érdekében.
5. Gereblyézze a leveleket a kertben
Az elhalt levelek mintegy 40 percig történő gyengítése az udvaron segít néhány tucat kalória elvesztésében és a formában tartásban. Ha elkészült, csomagolja a leveleket egy zacskóba, és vigye a kukába. Ez az extra gyakorlat befejezi az égési sérüléseket.
6. Mossa az autót
Mossa az autóját 30 percig. Szereted a mostani élénk színt? Mit szólnál ahhoz, ha 100 extra kalóriát égetsz el, amíg ragyogtatsz?.
7. A házimunka elvékonyítja a derekad
Van 20 perced és nem tudsz mit kezdeni ez idő alatt? Törölje le a port a polcokról, tegye le az ágyat, mossa le a fürdőszoba tükörét. Az eredmény tisztább ház és vékonyabb derék lesz.
8. Menj vásárolni
A vásárlás mindig nagyszerű módja volt a kondíció fenntartásának. Hányszor mondott le arról, hogy kimenni egy étterembe, vagy ebédelni desszertet, csak azért, hogy pénzt gyűjtsön a sarkon lévő boltban látott kesztyűért. Forrás lehet arra, hogy fitt és más legyél. A vásárlás után 30 percig tartó futás 100 kalóriát spórol meg.
Ha belegondol a konyhába és az étel elkészítésébe, gondolatai főleg a kalóriák felhalmozódására repülnek, és kitalálhatja azt is, hogyan lehet ezeket letenni. Tudja meg, hogy a konyhában is lefogyhat, különösen akkor, ha az ételek elkészítéséhez a tésztát pite-re kell gyúrni, a tejszínt egy gyümölcsfagylaltra kell verni vagy a fűszereket meg kell őrölni a grillhez. Adja le az élelmiszer-feldolgozót, hogy élvezhesse az elkészített ételeket anélkül, hogy félne a kalóriától.
10. Szórakozzon a kicsikkel
Anya vagy, és mindenáron formában akarsz maradni? Mi lenne, ha kimenne és játszana a kicsikkel. Nemcsak a környék legmenőbb anyukájának státuszát élvezi, de a legalkalmasabb is lehet, ha részt vesz néhány játékukban.
11. Topák zenehallgatás fejhallgatón
50 percig hallgathatja kedvenc zeneszámait a fejhallgatón, és meglátja, miért olyan gyengék a popsztárok. Nem fog tudni nyugodtan ülni. Adjon hozzá néhány táncmozdulatot, hogy valóban megszerezze
12. Zongorázni
Mit szólnál ahhoz, ha a művészet révén megszüntetnéd a kalóriákat? Hogyan? Például zongorázni. Úgy tűnik, hogy 40 perc zongorázás több mint 100 kalóriát spórol meg.
13. A masszázs segít a kalóriák elvesztésében
Ha 25 percig masszírozza a barátját vagy férjét, akkor körülbelül 100 kalóriát veszít. Így ezentúl gyakrabban kényeztetheti masszázzsal. Végül is a saját érdekében.
15. Menj egy bowling játékra
30 perc bowling 100 kalóriát spórol meg. Ha figyelembe veszi a barátaival való szórakozás szórakozását, látni fogja, hogy a zsír elleni küzdelem nem olyan nehéz.
15. Vigye sétálni a kutyát
Aki azt mondta, hogy az ember legjobb barátja a kutya, annak nagyon igaza volt. Más becenevet is felvehet. A mester alakjának legjobb barátja. Miért mondom ezt? Mivel a kedvencével kedveskedő 30 perces gyors séta garantált recept, hogy megszabaduljon legalább 100 kalóriától.