15 éves vagyok és 100 kg súlyú valaki segít nekem (enni)
fogyni akarok és nem tudom mit tegyek keveset eszem és sportolok
4 válasz
15 100 kg-mal?: Na jó, csak 15 kg-ot fogytam, például az egészséges táplálkozás révén, természetesen sportolni is kéne:)) és ne egyél kevesebbet, csak a helyes dolgot: D Pl. Ehetsz annyi salátát, amennyit csak akarsz.
5 kg-mal kevesebb van, de nagyon le kell fogynom. Segítene, ha kb. 2 naponta 1-2 km-t bicikliznék, és kevesebbet ennék? Kb. 1,75 m vagyok, mennyi túlsúlyos vagyok?
A legjobb, ha orvoshoz fordulunk. Megmondja, hogyan kell csinálni. Talán neked is jót tesz egy gyógymód.
menjen orvoshoz, aki ennek megfelelően fog tanácsot adni Önnek. talán gyógyírra küldhet. csak kérdezz rá
Ne sportolj keveset, hanem sokat
hasonló kérdések
15 éves vagyok, 43 kiló és 1,62 magas. Tudom, hogy túl kövér vagyok, csak tudni akarom, mennyit kellene fogynom? kb 200 kalóriát eszek naponta
Tehát 15 éves vagyok, 1,67 magas, súlyom 109 kg, és szeretnék lefogyni. Elkezdtem sportolni, minden nap 10 km-t gyalogolok és napi kb. 1500kcal-t eszek, és napi 3 liter vizet iszok, annyit fogyhatok?
Sajnos az utóbbi években elengedtem egy kicsit. Két évvel ezelőtt 65-70kg körüli súlyú voltam 1,82 magasságban, és most 95-100kg vagyok.
Egy kis testmozgással (edzőterem nélkül) és táplálkozással valóban újra működnie kell.
Tehát a kérdésem egészséges lenne, ha csak alacsony zsírtartalmú kvarkot, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanék 1-2 hétig?
A 14 éves lányom most jó 100 kg-ot nyom, és nem panaszkodik arra, hogy fogyni szeretne, de olyan egészségügyi problémái is vannak, hogy a bal kamrája már nem minden zsír miatt jó. Most az a kérdésem, hogy kényszeríthetem-e akarata nélkül. Mindent megpróbáltunk az orvosok diétájával, testmozgásával, keveset étkezni, de azért, mert titokban vagy kint van a barátokkal egy gyors falatozáskor. Kérlek segíts
Szia:) Ma lemértem magam, és jelenleg 56,5 kg-os vagyok, és körülbelül 1,71 m magas vagyok. Hogy őszinte legyek, szerintem ez egy kicsit. Tehát nem akarok "lesoványodni". Egyébként valóban sokat eszem, és nem is olyan egészségesen, ezért határozottan nem akarok fogyni. Én sem sportolok rendszeresen, de viszonylag sportos alkat van. Szerinted túl vékony vagyok?
Szia 15 éves vagyok, 96 kiló, 2 napja nagyon sokat sportolok, de minden folyton fáj és akkor lefogyok és szeretnék enni egy doner kebabot . bár valójában nincs sok, de a testem ezt követeli és csak megeszem.
A karom és a bordám is fáj mindkét oldalon . a sport miatt? Mert olyan keveset tettem korábban? Mit tehetek, hogy elkerüljem az egészségtelen ételeket ... Csak fogyni akarok . Nem akarok így végezni . Kérem, adjon tippeket?
14 éves lány vagyok, súlyom 53 kg. 1,65 magas vagyok. 3,4 kilót szeretnék leadni. Nem akarok étvágytalanságot szenvedni, de mindenképpen szeretnék valamivel kevesebbet mérni. Hetente 2 alkalommal 2 órát sportolok + testnevelést az iskolában. Alig eszem édességet (talán 1 darab csokoládét hetente egyszer)
Kérem, segítsen, hogyan fogyhatok!
Üdvözlet! Szeretnék egy kevés zsírt 12-14% -ra csökkenteni 16-18% -ról, és ezért már csökkentem a kalóriaigényemet 2000-ről 1500-ra, de ne egyél annyi fehérjét, mint napi 30-50 gramm (súlya 55 KG) . És mindennap sportolni akarok, például napi 10-15 perc edzés otthon, még mindig építenék izmokat azokon a területeken, ahol edzek? Vagy csak elveszítenék több zsírt:)
Üdvözlet olyan emberhez, mint én . csak vizet iszok, és gyümölcsöt is szeretek enni, előre is köszönöm a választ
1,73 m vagyok és súlyom 100 kg.
Szeretnék lefogyni és izmokat építeni.
Hé, van valakinek tippje, hogyan lehet fogyni? 15 éves vagyok és körülbelül 73 kg a súlyom. Tudom, hogy sokan azt mondanák, hogy ez normális súly, de nem érzem jól magam a testemben. Soha nem merek rövidnadrágot viselni, és soha nem találom a megfelelő nadrágot, ami miatt még nagyobbnak sem lennék. És kérem, ne válaszoljon valami olyasmit, mint a testmozgás vagy az egészséges étkezés. Nem mindig segít .
Helló, 13 éves vagyok. 168 és 63 kg vagyok. Rendszeresen sportolok, ezért úgy gondolom, hogy a súly egy része izom. Eszem tudatosan. Ritkán vagy ritkán eszem édességet. Mégsem veszem le. Nagyon elégedetlen vagyok a testemmel.
Helló 14 éves vagyok, 178 cm magas és valamivel meghaladja a 100 kg-ot
Van ötlete, hogyan tudnék jól és hatékonyan fogyni? LG
20 nap múlva 15 leszek és kövér a hasam. 167 cm magas vagyok és 52 kg. Normál fagyasztott pizzát eszek hébe-hóba. A barátaim csak hűtött ételt esznek, keveset sportolnak, nem sportolnak és nincs kövér hasuk. Hogy hogy?