15 éves vagyok, és szeretnék lefogyni 20 kg-ból! LIKE (test, túlsúlyos)

Kb. 5-6 hét alatt szeretnék lefogyni 20 kg-ról, és biztosan elmondhatod, hogyan vagy

kg-ból

inkább éhezni, mint testedzni Tippek az anyagcseréhez?

3 válasz

Ne maradj éhes, ez később több fontot dob ​​a bordáidon, mint most.

15 évesen nem szabad éhezni, még mindig növekszik! És lehet, hogy éppen ezért vagy egy kicsit határozottabb, hogy azonnal "megnyújtsd" magad!

Ellenkező esetben továbbra is adok egy fogyókúrás tippet: Nézze meg az élelmiszer csomagolását, és számolja ki: nőknél napi legfeljebb 1800 kcal/férfiaknál -> a súlytól és a mérettől függ. De ez körülbelül átlagos.

Sport szempontjából a percenként 140-143 szívveréses pulzus tökéletes a zsírégetéshez!

Ne vigyük túlzásba! Utálom ezeket a hülye ideális karaktereket! Ne hagyd, hogy lemerülj!