15 font kevesebb egy gyönyörű lányért; Táplálkozás és egészséges életmód
Néhány hete találkoztam Alinával. Amikor először láttam, meglepődtem, hogy milyen gyönyörű - tökéletes lány, egy testben elrejtve, amely egyáltalán nem volt a barátja. Vas ambíciójú lány, aki szigorúan követte az összes utasítást, soha nem panaszkodott, aki, ha elkövetett egy apró hibát, kijavította, mielőtt elérte a megfigyelést, és mindig sikerült. Ez az a hozzáállás, amire szüksége van, ha változtatni akar az életmódján, és el akarja érni a célját. El kell határoznia és tisztában kell lennie azzal, hogy ezek a táplálkozási programok időtartama nem korlátozott, hanem egy életre szól. Találkozóinkon nem egy étrendről beszélünk, hanem arról, hogyan lehet az étrendet a mindennapi élethez igazítani. Nem tartjuk be az abszurd, korlátozó és frusztráló szabályokat, de saját szabályokat hozunk létre, szükségleteinkhez igazítva.
Ezt tettem Alinával. A munkaidő okozta meglehetősen kaotikus étkezési ütemtervvel olyan étkezési formulát kerestünk, amely lehetőséget ad számára, hogy könnyen alkalmazkodjon az új menetrendhez. Nem takaródtunk be ételtálcákba, nem töltöttünk órákat főzéssel vagy vásárlással, sem órákat az edzőteremben.
Minden az élelemről szólt. Minden a komolyságról és a motivációról szólt. A többi beteghez hasonlóan Alinával is elég sokáig dolgoztam, online. Nem kételkedtem abban, hogyan fogja kezelni ezt a változást. Teljesen bíztam benne, mert mindig okot adott arra, hogy egy pillanatig sem kételkedjek a meghozott döntésekben.
Alina kezdeti adatai ilyennek tűntek:
| HÉT | SÚLY | WAIST | MÉRLEGEK |
| 92,6 kg | 101 cm | 127 cm | |
| 1 | 89,7 kg | 98 cm | 124 cm |
| 2 | 87,8 kg | 94 cm | 122 cm |
| 3 | 87,3 kg | 92 cm | 120 cm |
| 4 | 84,6 kg | 90 cm | 116 cm |
| 5. | 82,2 kg | ||
| 6. | 81,6 kg | 84 cm | 115 cm |
| 7 | 79,6 kg | 81 cm | 111 cm |
| 8. | 77,9 kg | 78 cm | 109 cm |
Összegyűjtöttük erőnket és elkészítettük a személyre szabott táplálkozási programot, összeállítottuk az összes jelzést és annak követelményeit, és végül szuper eredményt értünk el.
Alina, légy gyönyörű. Van még egy kis munkánk, hogy elérjük azt, amit kitűztünk, de milyen szép volt eddig az út, rövid időn belül mindenképpen elérjük a céljainkat.!