15 hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú étel
A böjtölni vágyóknak nem feltétlenül kell keveset enniük.
Sok olyan étel van, amely alacsony kalóriatartalmú és mégis hihetetlenül finom. A gyümölcsök és zöldségek között sok olyan termék van, amelyben alig van kalória.
Ők a szinte tökéletes "fegyverek", amelyek egyrészt egészségesen táplálkoznak, másrészt megőrzik vagy megszerzik a jó alakot.
Ezek a legjobb 10 zöldségünk és az 5 legfontosabb alacsony kalóriatartalmú gyümölcsünk:
Szeder 43 kcal/100 g
A szeder nemcsak vitaminbomba, amelynek íze nagyon jó, hanem nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs is, kevesebb, mint 50 kcal/100 gramm. 300 gramm szederrel a teljes napi C-vitamin szükséglet fedezett.
Nagy arányban tartalmaznak antioxidánsokat is.
4. hely - gyümölcs
Áfonya 42 kcal/100 g
Az áfonya (más néven áfonya) sok vasat, C-vitamint és káliumot tartalmaz. De 100 gramm 42 kcal-val ideális a lelkiismeret nélküli lakomához.
Az egyetlen hátrány: A rövid eltarthatóság miatt nagyon gyorsan el kell fogyasztani őket.
3. hely - gyümölcs
Barack 42kcal/100 g
Az őszibarack nemcsak gyümölcsösnek és ízlésesnek tűnik - az is. Annál megdöbbentőbb, hogy nagyon alacsony kalóriatartalma 42 kcal/100 gramm.
A finom csonthéjas gyümölcsnek viszont nagyon sok egészséges összetevője van, mint pl B. A-, B1-, B2- és C-vitamin. Vas, kálium és foszfor ásványi anyagokban is gazdag.
Egyébként Kínában az őszibarack a halhatatlanság szimbóluma.
2. hely - gyümölcs:
Eper 36 kcal/100 g
100 grammonként 33 kcal-val az eper nem egészen a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök rangsorában áll, de valószínűleg a legnépszerűbb gyümölcs a melegebb évszakokban.
100 gramm 65 mg C-vitamint is tartalmaz. Ez több, mint a citromban vagy a narancsban. Az emésztőnedvek termelését növeli a gyümölcssav. Az eper illata a jóllakottsági hormon fokozott felszabadulásához vezet - ennek eredménye: Gyorsan megtelünk.
Tehát nincs semmi az egyik vagy a másik eper ellen.