15 igazán jó ok minden nap zeller fogyasztására
Minden az egészségről, az orvostudományról, a tudásról, az utazási tippekről, a barkácsolási tippekről és trükkökről, és még sok minden másról.
Feliratkozás erre a blogra
Iratkozzon fel a hírekre itt
15 igazán jó ok minden nap zeller fogyasztására
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
zeller a világ egyik legelterjedtebb zöldsége. Sok ember számára nagyon népszerű a negatív kalória miatt. Ez azt jelenti, hogy a testnek kevesebb kalóriára van szüksége az emésztéshez, mint amennyire szüksége van zeller ő maga is.
Eredetileg a Közel-Keletről és a Földközi-tengerről származott. Ma azonban a világ szinte minden országában fogyasztják. Más zöldségektől eltérően a zeller bármely része felhasználható. A zeller jellegzetes íze mellett magas vitamin- és ásványianyag-tartalmáról ismert. Fent a magas C-vitamin-tartalom található.
Itt további 15 nagyon jó okot sorolok fel, amiért a zellernek a napi étrend részévé kell válnia.
1) Csökkenti a koleszterinszintet
Kutatások kimutatták, hogy a zeller képes csökkenteni a rossz LDL-koleszterin szintjét az emberi testben egy ftalid nevű anyagon keresztül. A ftalidok aktiválják az epesavak felszabadulását, amelyek kiváltják az LDL-koleszterinszint csökkenését. Mindössze annyit kell tennie, hogy naponta két szár zellert eszik meg.
2) Úgy viselkedik, mint egy természetes vízhajtó
A zellerben természetesen megtalálható kálium és nátrium aránya hatásos vízhajtóvá teszi.
3) Csökkenti a gyulladást
A zeller több gyulladáscsökkentőt tartalmaz, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében. Ezek közül a leglátványosabb a luteolin, amely csökkenti a hippocampus gyulladását. Az Alzheimer-kórban először a hippocampus okozza a kárt. A zeller így hatékonyan védi az időseket a betegségtől.
4) rák
A zeller a rák különböző típusai ellen küzd.
5) Gyógyítja a hólyagfertőzéseket
Gyulladáscsökkentő és vizelethajtó tulajdonságainak köszönhetően a zeller segít a vizeletkövek lazításában is a testből.
6) Közös támogatás
Erőteljes gyulladáscsökkentő hatása nagyon hasznos azok számára, akik ezeket a betegségeket szenvedik. Naponta legalább egy pohár friss zellerlét érdemes meginni.
7) vérnyomás
A kálium-zeller hasznos a vérnyomás csökkentésében.
8) Rossz lehelet eltávolítása
A rossz lehelet szagát általában a rossz szájhigiénia okozza, ami hozzájárul a baktériumok szaporodásához a fogakon és az ínyen. Egy darab zeller megrágása felfrissítheti ezt a leheletet.
9) Támogatja a fogyást
A zeller szárának átlagosan csak 15 kalóriája van.
10) Csökkenti a menstruációs rendellenességeket
A zellerben található fitonutriens anetol segít csökkenteni a menstruáció során gyakran előforduló hőhullámokat.
11) Enyhíti a stresszt
A zeller a zöldségek egyik típusa, amely segít a stressz természetes kezelésében. A zeller nagyon gazdag magnéziumban, ami megnyugtatja az idegrendszert. Ha zellert ettél vacsorára, akkor könnyebben elalszol.
12) Segíti az emésztést
A zeller alapvetően ropogós víz és rost. A zöldségfélékből származó víz aránya az egyik legnagyobb.
13) Növeli a libidót
A tudósok felfedezték, hogy a zellernek két vegyülete, mint az androsfenol és az androstenon növeli a libidó fellendülését. Ez növeli a szexuális teljesítményt is.
14) Támogatja a szem egészségét
Egy zeller szár az A-vitamin ajánlott napi mennyiségének körülbelül 10% -át tartalmazza.
15) Megakadályozza az idő előtti öregedést
A zeller erős antioxidánsokat, A-, C- és E-vitaminokat, valamint egyéb szükséges anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt az öregedés idő előtti jeleitől.