15 kg fogyott 3 hónap alatt, ez túl sok a túlsúly - med1
Május óta keményen fogyókúrázom, és hosszú utat tettem meg. A kezdeti súlyom 1,55 cm-nél 85 kg volt, így most 15 kg-ot fogytam
De sokan mindig azt mondják nekem, hogy ez túl sok túl gyorsan? mire gondolsz
hmm attól függ, hogy szerintem hogyan fogytál
a barátnőm 3 hónap alatt 20 kg-ot fogyott, most 10-et kapott vissza (a 3 hónap alatt szinte evett köretet), most megint normálisan kezdett enni, és minden font visszatér
Ha éheztél, vagyis nem ette meg az alapanyagcserét, akkor ez határozottan túl sok volt. ha ezután újra normálisan eszik, ugyanazok a kilók vannak (gyakran több). ----> jo-jo effektus
mondd el, hogy fogytál.
mit ettél napközben?
Sportoltál-e?
Magam 15 kg-ot vesztettem 3 hónap alatt.
Az étrendemet azonban kissé megváltoztattam - és most is fenntartom a súlyomat 1/2 év után, és nem tervezem, hogy tovább gyarapodjak!
három hónap alatt most 17 kilót fogytam és teljesen megváltoztattam az étrendemet !
Így. Igazából nem változtattam az étrendemen. Azt eszem, amin van LUst. Amikor a konyha egy darabjának érzem magam, csak eszem egy salátát és így tovább este. tehát nem mondok le semmiről.
Megszoktam, hogy naponta csak kétszer eszem.
Nagyon bőséges reggelim van, és esténként meleget eszek, mindent, ami jólesik.
Ez tulajdonképpen így történt, a hülye történeteim miatt. Mivel sokat kell futnom és mozognom a munkahelyemen (koordinátor), és gyakran van stresszem, nem szeretek enni, különben rosszul érzem magam. De sokat iszom a munkahelyemen.
Tehát alapvetően reggelente nagyot reggelizek, nappal tulajdonképpen nem vagyok éhes, este pedig főzök, és nagyon eszem, amíg jóllakok.
Valójában nem sportolok. de annyi mozgásom van a munkahelyemen. igazából. Csak sétálok.