15 kg-ot szeretnék lefogyni 12 nap alatt - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

4 válasz

Tehát nem lehet ennyire fogyni ilyen rövid idő alatt.

szeretnék

Időpont egyeztetése orvosával dietetikus vagy dietetikus beutalására a barátnő látogatása után tervezett találkozóra.

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

szia 15 kg 12 nap alatt, olyan egyszerű, mintha a Holdra szeretnél menni . Ezenkívül a súlyod csak 7 kg-mal nagyobb, mint a magasságodban lévő cm-es szám, tehát nem vagy hatalmas.

Próbáljon meginni körülbelül másfél liter sima vizet naponta, és ne cukros italokat vagy szódát.

Egyél LEN TE MENT-et, tartsd a villát a bal kezedben, ha jobbkezes vagy, lassabban fogsz haladni, és sokáig rágd az egyes falatokat. A jóllakottság 20 perc múlva jelentkezik, ezért érdeke a lassú evés.

A kalóriákat csökkenteni kell, ezért fogyasszon zöldséget, fehér húst vagy halat (fehérje: max. 100 g naponta).