15 napos gyors víz - a blog
Szeretne megtapasztalni egy új, egészséges és előnyös módszert a fogyásra? Mi lenne, ha megpróbálnád vízböjt ? Csak a víz fogyasztása tűnik félelmetesnek, de éppen ellenkezőleg, lehetővé teszi, hogy megtisztítsa testét és elősegítse a zsírok oxidációját.
A vízi böjt előnyei
A vízböjt abból áll, hogy bizonyos ideig csak folyadékot fogyasztanak. A tested nyugalomban van, mivel kevés emésztést végez. Ez az idő lehetővé teszi számára, hogy "megújuljon" a méreganyagok tisztításával. A működéséhez a zsírtartalékokat is felhasználja.
Mit igyon ebben az időszakban ?
A klasszikus módszer az, hogy a böjt ideje alatt csak vizet kell inni. Azonban, ha csak most kezdi, gyógyteákat is fogyaszthat vagy gyümölcslevek. Figyeljen a testére, hogy megtudja, mit tud kezelni.
Miért 15 nap ?
A hízásnál a leghatékonyabbak a legalább egy hét (gyors böjt). Valójában az első hét folyamán a tested alkalmazkodni fog a változáshoz. Először a működéséhez szükséges szénhidráttartalékokra támaszkodik. A napok során kimeríti őket, és elkezdi oxidálni a zsírokat.Két hét múlva hihetetlenül könnyűnek érzi magát, és a fogyás elég észrevehető.
Hogyan lehet böjtölni ?
- Forduljon orvosához:ilyen hosszú ideig tartó nélkülözésre, tanácsos orvosnál történő ellenőrzéssel kezdeni.
- Ételcsökkentés: nem ajánlott minden szilárd ételt egyik napról a másikra megállítani. Fokozatosan csökkentse a napi kalóriabevitelt egy hét alatt.
- Böjt: igyon 2-3 liter naponta. Célszerű a rendszeres testmozgás ezen időszakát végigkísérni az izomtömeg legnagyobb részének megőrzése érdekében.
- Élelmiszerek helyreállítása: ez a lépés nagyon fontos, és megakadályozza az emésztési problémákat vagy gyorsan visszaszerezheti a leadott fontokat. itt van egy tipikus menü az étel-helyreállítás első napjára: fogyasszon egy darab gyümölcsöt reggelire; ebédre paradicsomsaláta, vacsorára zöldségleves.
A 15 napos vízböjt rendelkezik bizonyos méregtelenítő és terápiás erényekkel. Az itt adott tanácsok tiszteletben tartásával minden esélyed megvan a legjobb fogyásra. Használja ki, amint az étel folytatódik, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.