A fánknak nincs tápértéke, és káros az egészségére, a Business Insider
Az egykori haditengerészeti pecsét nem fogad el snackeket a kollégáktól - főleg valamilyen bevitt ételt
Péntek van, és csapata remek hetet töltött el. Munkakollégája hoz egy dobozt tizenkét fánkkal - mázasan és különféle töltelékekkel: csokoládéval, lekvárral és bostoni krémmel. De Jocko Willink, a Navy Seals nyugalmazott vezetője biztosan nem fog cselekedni. "Fánk? Méreg! ", Írja Willink a" Discipline Equals Freedom: Field Manual "című könyvében .
A fánk csak táplálék a léleknek
A könyvről készített interjúban - a Seals és az Echelon Front tanácsadó cége idejéből származó különböző felismerésekből - Willink elmondta a Business Insider-nek, hogy miért tartja fontosnak, hogy fegyelmezetten vegye be diétáját. - Azt mondanám, hogy vannak olyan ételek, amelyeket nem ajánlanék enni. A lista első helye a fánk. Ez csak táplálék a léleknek. Nincsenek értékei. Ne egyél. "
Bár vannak különféle fánkok, a sült tészta mindig magas zsírtartalmú, amelynek fele telített. Állítólag nagy mennyiségű telített zsír vezet szívbetegséghez. A fánk már egyharmadát tartalmazza annak a zsírmennyiségnek, amelyet naponta el kellene fogyasztanunk.
A pizza és a bagel sem jobb
A fánk egyike azoknak a mindenütt megtalálható irodai finomságoknak, amelyeket nem szabad enni, legalábbis nem rendszeresen, és ezért Willink törvénynek nyilvánította, hogy soha ne fogadja el az ingyenes snackeket.
Amikor az emberek kedvesek akarnak lenni - főleg az irodákban -, a léleknek ételt visznek magukkal, amelyet a szünet helyiségekben tesznek. "Ugyanakkor szabotálják munkatársaik egészségét" - mondja Willink. - Tehát mit kell tennie ezekben a helyzetekben? "Megkérdezi és folytatja:" Nagyon egyszerű: csak ne egyen a fánkot. Ne együk a bagelt vagy a szelet pizzát. "
Ha nem eszel állandóan valamit, nem halsz éhen
Willink azt írja, hogy mindig van étel körülöttünk, ha három órán át nem ettünk, azt gondoljuk, hogy éhen halunk. „Nem fogsz éhen halni - az emberek 30 napot élhetnek túl étkezés nélkül. - Tehát jobb, ha valami egészségesre törekszik, vagy figyelmen kívül hagyja azt a késztetést, hogy egy zsír- és szénhidrátdarabot fogyasszon, ami csak a vércukorszintjét fogja szárnyalni. A fánk kihagyása nem öl meg.