15 recept egy „ébresztőóra” reggelire Konyha AZ
Ha jobb lábon akarod kezdeni a napot, semmi sem hasonlít egy jó reggelire ... Nagyítsd meg ezt a 15 „ébresztési” receptet, amelyek fehérjékben, vitaminokban és (jó) szénhidrátokban gazdagok a CuisineAZ segítségével. Viszlát pumpálás vagy reggeli vágy !
A test megfelelő működése, valamint jó egészségi állapota alapvetően a kiegyensúlyozott étrendtől függ. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy kielégítse táplálkozási igényeit ... amelyek nem egyformák a nap folyamán! A reggeli a napi energiafogyasztás 15–25% -át kell kitennie, míg az ebéd 30–35% -át, a vacsora pedig 20% -át adja (miközben kiegészíti az ebédet). Csak a reggeli mindenekelőtt lehetővé teszi a tele energiával több órás böjt után ... Az igazat megvallva ez a nap legfontosabb étkezése, mivel lehetővé teszi a reggeli végén vagy a délután közepén fellépő kis lazaságok és nagy vágyakozás elkerülését ... nem tip top vonalunk és egészségünk !
A jó reggelinek hideg vagy meleg italból, tejtermékből, gyümölcsös termékből, gabonatermékből, kevés cukorból és zsírból, de kevés húsból, halból vagy tojásból kell állnia, ha kedveli a sós reggelit. Tehát nem fogy el a receptötlet, amelyet reggel élvezhet, KitchenAZ úgy döntött, hogy megosztja velünk ezeket 15 sós vagy édes recept egy energikus és vitaminos reggelihez. Alma, ananász és fahéjas turmix, rántotta, gyümölcssaláta kukoricapehellyel, mézes citrom tea, avokádó és krémsajtos pirítós, Svájci müzli szárított gyümölcsökkel, banán kompót, zabkása zabkása, vanília kivi lekvár, méregtelenítő víz mentával és gránátalmával, chia mangó puding, vagy fehér csokoládé gabonarudak (…), Rajtad múlik, hogy kiválasztod-e az ideális recept (eke) t, amelyek nyálasvá tesznek; maximum pep-ek biztosítottak !