15 wellness tipp, hogy formában maradhasson terhesség alatt
Puha ruhák
A leendő anyád testét a terhesség alatt próbára teszik. Válasszon folyó anyagokat, hogy ne érezze magát szorosan a ruháiban.
Az ebben az évben tapasztalt laza zubbonyok segítenek a kényelembe fektetni anélkül, hogy betörnének a bankok.
Alkalmazott szekrény
Semmi sem kényszeríti Önt arra, hogy terhességének kezdetétől rohangáljon a terhes nők számára készült speciális, készen kapható üzletekbe.!
Általában a terhesség második trimeszterétől kezdve válik szükségessé a szekrény cseréje. Valójában a "terhes" nem azt jelenti, hogy "9 hónapig öltözködj az embered ruhájába!"
A divatot és a nőiességet nem szabad száműzni a szép formáid virágzásának ebben az időszakában!
Elegendő alvás
Fáradtnak érzi magát? Semmi normálisabb! Szánjon időt a pihenésre, és még ha dolgozik is, próbáljon legalább 8 órás éjszakákat ajánlani magának.
Ha a menetrend megengedi, ne habozzon megspórolni magát napközben.
Egy pihentető masszázs
Tapasztalt már valaha szorongást? Kicsit stresszes vagy? Rosszkedvű? Pihenjen! Semmi sem hasonlít egy jó relaxáló masszázshoz a terhes nők számára, hogy pillanatok alatt megtalálja derűjét!
Maradj nőies
Terhessége alatt fontos, hogy néhány pillanatot különítsen el a menetrendjéből, hogy vigyázzon magára. Maradjon nőies, folytassa a könnyű sminkelést, ha hozzá van szokva, kényeztesse magát: nincs semmi hasonló, hogy jól érezze magát !
Táplálkozz egészségesen
A jobb étkezés nem azt jelenti, hogy többet eszünk. Ügyeljen arra, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, hogy korlátozza a súlygyarapodást anélkül, hogy megfosztaná magát, és ellátja a babát azzal, amire szüksége van önmagának.
Jobb megosztani ételeit, mint egész nap uzsonnázni.
Táplálja a bőrét
Nem triviális, hogy 9 hónap alatt 9–12 kg-ot (vagy még többet) hízunk! Ennek a fizikai metamorfózisnak egyik következménye a bőr repedése, ha nem elég gazdag kollagénben.