150 g magkeverék
Ez a keverék biztosítja a test számára a szükséges energiát és tápanyagokat, méregteleníti és erősíti a testet, ezáltal elősegítve az emésztőrendszer és a vér rendszer megfelelő működését.
összetevők: lenmag, szezámmag, napraforgómag, tökmag.
Használat módja: ez a keverék önmagában fogyasztható, vagy hozzáadható különféle készítményekhez.
- A lenmag gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, magnéziumban és mangánban, rostokban, fitokemikáliákban, amelyek közül sok tartalmaz antioxidánsokat. Omega 3 savakkal is rendelkeznek, amelyek fontosak a gyulladás elleni küzdelemben. A lenmag az omega 3 nagyon fontos növényi forrása, az úgynevezett alfa-linolsav.
- Alacsonyabb koleszterinszint és vércukorszint. Az oldódó rostok segítenek megakadályozni, hogy a lepedék az artériákra telepedjen, ami az évek során eltömítheti azokat. Így megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek.
- A napraforgómag gazdag E-, B1-, B6-vitaminban, folsavban, ásványi anyagokban, például magnéziumban, szelénben, mangánban, rézben, foszforban, triptofánban és fitoszterolokban (segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét).
- A napraforgómag jó magnéziumforrás. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium segít csökkenteni az asztma intenzitását, csökkenti a magas vérnyomást, megakadályozza a migrént, valamint csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.
- Ezek a magok több mint 40% fehérjét tartalmaznak, amely tápértéke közel áll az állati eredetűhöz.
- A magas egyszeresen telítetlen zsírtartalom miatt a szezámmag csökkenti a rossz LDL-koleszterin szintjét, és megtisztítja az ereket a zsíros üledékektől. Így a szíved védett lesz az olyan betegségektől, mint az érelmeszesedés, és javul a vérkeringésed. A szezámmag szabályozza a vérnyomást, ami viszont különféle bonyolult szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
- Kimutatták, hogy a cink serkenti a csont ásványi sűrűségét és javítja a csontok egészségét. Egy nemrégiben végzett tanulmány közvetlen összefüggést mutatott a cinkhiány és a csípő és a gerinc oszteoporózisa között. Ezenkívül a szezámmag fontos kalciumforrás - ásványi anyag, amelyről ismert, hogy nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez és a csontbetegségek megelőzéséhez.
- A tökmag hasznos a szív egészségére, védi a szív- és érrendszert, csökkenti a szívroham és a vérnyomás kockázatát.
- A tökmag segít abban, hogy egészséges vastagbél legyen normálisan.
- A tökmag megakadályozza az oszteoporózist.
Táplálkozási nyilatkozat/100g: