150 kalória alatti finom falatok, ideálisak a felesleges kilók elleni harcban
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
A tápanyagokkal és vitaminokkal teli snackek a titkos fegyverek lehetnek a felesleges kilók elleni küzdelemben. A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a snackek önmagukban nem jelentenek problémát, hanem az általunk fogyasztott ételek rossz megválasztása.
A diéta kínokat okozhat azoknak az embereknek, akik felesleges kilókkal küzdenek, különösen, ha korlátokról és bizonyos ételek kizárásáról van szó. A legtöbb diéta tiltja a púderezést, de vannak napok, amikor csak egy kis édességre vágyhatunk az étkezések között. Terri-Ann Nunns táplálkozási szakember rámutat, hogy a nassolás önmagában nem jelent problémát, hanem az általunk fogyasztott ételek rossz megválasztása.
"Az ellenőrzött rágcsálnivalók valóban hasznos eszközök lehetnek a fogyókúra ellenállásban és a fogyásban" - mondta a táplálkozási szakember a Yahoo.com-nak
Az alacsony kalóriatartalmú harapnivalók a test számára "állandó energiaáramlást biztosítanak a nap folyamán, csökkentik a vágyakat és az egészségtelen ételek iránti hajlandóságot" - teszi hozzá.
A Nunns néhány olyan ételt ajánl, amely kevesebb, mint 150 kalória, uzsonnára alkalmas:
Egy marék szőlő (69 kalória)
Bár állítólag a szőlő hízik, mértékkel fogyasztva vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok miatt hasznos.
Néhány mazsola (129 kalória)
Könnyen csomagolható és kiváló snack, amikor az édesség utáni vágy úgy tűnik, hogy megnyeri a harcot a fogyás vágyával.
Rizs torta (105 kalória)
Rizs torta vagy rizspuding. Olyan snackek, amelyek enyhén ízesíthetők vaníliával vagy fahéjjal, és amelyek csillapíthatják az étvágyat a diéta során.
Étcsokoládé (40 kalória)
Ha úgy tűnik, hogy az édesség utáni vágy szabotálja az étrendet, próbáljon ki egy étcsokoládé kockát.
Popcorn (135 kalória)
Egy kis zacskó pattogatott kukorica életmentő lehet, amikor nem tudjuk elviselni, amíg a következő étkezés be nem kerül. "Csak győződjön meg róla, hogy nem csokoládét vagy karamellás pattogatott kukoricát választ, inkább válassza az egyszerű vagy kissé ízesítő lehetőségeket."
Két főtt tojás (144 kalória)
Magas fehérjetartalma miatt a tojás kiváló snack a vágyak elleni küzdelemben.