150 kg-ot hízott, miután minden nap gyorséttermet fogyasztott, majd 65 kg-ot fogyott "Nincs
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Temesvár
Daniel Zah a temesvári "Ion Vidu" Nemzeti Művészeti Főiskola énektanára és a temesvári Banatul Filharmónia tenor munkatársa. Kiemelkedő zenei eredményei mellett Daniel egy területen kiválóan teljesített: a súlygyarapodás elleni küzdelemben. 30 évesnél fiatalabb súlya 150 kg volt, a temesvári férfinak körülbelül négy év alatt sikerült 65 kg-ot fogynia. A recept négy összetevőből áll: akaraterő, mértékletesség, mozgás és kitartás.
Daniel Zah olyan családban nevelkedett, amely szívesen beszél kiadós étkezésekről, igazi ínyenc lett, mindig teltebb, mint a vele egykorú tinédzserek. Temesvári diákként, anyja konyhájától távol, Daniel azonban hűséges vásárló lett a gyorséttermekből, többnyire csak ilyen ételeket fogyasztott, főleg a McDonald's-ból. Így kezdett egyre nagyobb súlyt kapni a fiatalember. "Csak puffadtam" - mondja a fiatalember, aki alig több mint 20 év alatt 150 kilogrammot nyomott.
Az evangéliumi zenekar tagja, Daniel nagyon aktív társadalmi életet élt, és soha nem vette a fáradságot, hogy méreteket öltsön. Ellenkezőleg. A kilogramm, a göndör haj és a gyermek arca kedvesé tette a fiatalembert az együttes iránt. "Soha nem gondoltam volna, hogy túl kövér leszek. Megszoktam a helyzetet. Nem bántam, ha elmondták. Esztétikailag sem zavart. Úgy éreztem, hogy más vagyok "- mondja Daniel.
Az első riasztási jel Daniel számára az volt, amikor úgy érezte, hogy egyre nehezebb járni. A fiatalember azt mondja, hogy ha egy buszmegállóig kell gyalogolnia, akkor 40 percet várt, csak hogy ne kelljen mozdulnia.
"Fennálltak a veszélyem, hogy mozgásképtelenné válok. A saját testemben fogoly voltam. Ekkor mondtam, hogy változtatnom kell. Közben turnéra mentem a Filharmóniával, és úgy döntöttem, hogy annyit eszem, amennyit a többiek esznek. Az első héten nem tudtam ellenállni. Este felfaltam egy csokit ", Daniel Zah művész és tanár
Daniel Zah ambiciózus volt, és a bajnokság két hónapjában annyit evett, amennyit kollégái ettek, csak főtt ételeket, és rögzített ütemterv alapján sikerült 15 kg-ot fogynia. "Rájöttem, hogy lehetséges és nem is olyan nehéz, mint mondják. Az első dolog az volt, hogy kivettem a leveket, és még 5 kg-ot fogytam. Aztán abbahagytam a sütemények fogyasztását és további 5 kg-ot fogytam. Az emberek elkezdtek észrevenni, és ez még jobban ösztönzött "- mondja az a fiatalember, aki a fogyókúrás programot folytatta a liszt eltávolításával az étrendből. "Már kb. 30 kg-ot fogytam, energikusabbnak éreztem magam és elkezdtem egy kicsit tornázni. A város széléről, ahol lakom, csak gyalog mentem az iskolába. Egy idő után, amikor rájöttem, hogy tudok sportolni, elmentem az edzőterembe, és elkezdtem a szív stimulációs gyakorlatait (kerékpározás, futás, úszás). Ez nagyon sokat segített nekem. Körülbelül 50 kg-ot fogytam ", Daniel is kijelentette. A fiatalember szerint a legnehezebb az utolsó 15 kg lefogyása volt.
Így sikerült a temesvári művésznek négyéves küzdelem után lefogynia 65 kg-ot, most 85 kg-ot. De mekkora probléma ennek a súlynak a fenntartása? "Megtudtam, hogy minden erény anyja a mértékletesség. Ez egy életmód. Annyiszor eszem, amennyire szükségem van. Ha nincs időm heti 2-3 alkalommal futni, sétálok otthonról a középiskolába. És most kerülöm a kenyeret, rizst, tésztát. Mindent megeszek, de figyelek a mennyiségekre és arra, hogy mi fáj nekem. A fenntartás folyamatos küzdelem. Egész életemben harcolnom kell érte. Minden héten megmérem magam, és szükség esetén intézkedem "- vallotta be Daniel.
