16 otthoni gyógymód a duzzadt lábra
A duzzadt láb sok ember számára nem ritka. Akik sokat ülnek vagy állnak, azoknak meg kell küzdeniük. Bizonyos otthoni gyógymódok a duzzadt lábakhoz segíthetnek.
1. Folyadék a lábakban
Duzzadt láb léphet fel, ha napközben jár Túl kevés a mozgás van, így többnyire ülve tölti a napot, de akkor is, ha állandóan állnia kell. Este hazajössz, leveszed a cipőidet, és rémülten veszed észre, hogy a lábad bokáig duzzadt.
Ezenkívül a hőmérséklet befolyásolhatja a lábakat is. Sok ember szenved duzzadt lábtól, főleg nyáron. A láb nemcsak megduzzad, általában nagyon fáj is. A lábakba gyűjtött folyadék megduzzasztja a lábat. A duzzadt láb gyakran visszérrel jár.
2. A duzzadt láb okai
Ennek a duzzadásnak az okait könnyű megmagyarázni. A láb duzzanata akkor fordul elő, amikor a vénás szivattyú már nem működik megfelelően, ha túlterhelt, túlsúlyos, keringési rendellenességei vannak, vagy egyszerűen nem megfelelő cipőt visel. Sok esetben bizonyosak is Gyógyszer felelős azért, hogy a láb bokától lefelé duzzadjon.
Ha tartósan duzzadt a lábad, orvoshoz kell fordulnod, hogy a duzzadt lábak szívbetegségek következményei-e. Ehelyett, ha csak hébe-hóba szenved tőle, vegye figyelembe a következőket Próbáljon ki tippeket a duzzanat kezelésére.
1. tipp: pihenjen
A legtöbb esetben elég csak egy kicsit pihenni és feltenni a lábát.
2. tipp: gyakorlat
Mozgasson többet. Ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni, elvégre az elvégzett munkától függ. Ha csak lehetséges, kelj fel és sétálj körbe. Sokat gyakorolva ösztönzi a visszatérő véráramlást.
3. tipp: mászni a lépcsőn
Ha nincs más lehetőség, akkor naponta legalább egyszer meg kell próbálnia intenzíven lépcsőzni.
4. tipp: gyakorlat
Gyakorolj sokat. Azok a sportok, amelyekben a lábizmok és a vádliizmok különösen jók, különösen jól állnak a duzzadt lábakkal szemben. Ide tartozik például Kocogás, kerékpározás és gyaloglás.
5. tipp: masszázs
Masszírozza a lábát. Este használhatja a lábát dörzsölje kámforral. Masszírozza jól a lábfejbe a lábujjaitól felfelé. A legjobb természetesen az, ha masszázst végzünk!
6. tipp: lábpakolás
Készítsen magának lábpakolást. Ehhez 50 gramm hársvirágra és 50 gramm bodzavirágra van szükség. Ezt a két összetevőt egy liter vízzel együtt körülbelül negyed órán át forraljuk. Ha a folyadék kihűlt, áztasson egy ruhát, és tekerje a lábára.
7. tipp: Csak széles harisnyát viseljen
Semmilyen körülmények között ne viseljen harisnyát, amely összehúzza a lábát. Ha hajlamos a duzzadt lábakra, akkor jobb kompressziós harisnyát viselni.
8. tipp: térdhajítás
A térd spray-k segítenek a duzzadt lábak ellen. Zuhanyozza le a lábát hideg vízzel. Alternatív megoldásként bejuthat a fürdőkádba. A víz térdig érjen. Ezt követően használja a Ne szárítsa meg a lábát. Csak vetkőzzön le a vízről.
9. tipp: Kneipp harisnya
Szerezzen be speciális Kneipp harisnyát pamutból. Áztassa őket hideg vízbe, csavarja ki a harisnyát, és viselje körülbelül öt percig.
10. tipp: fogyj le
Ha túlsúlyos, akkor mindenképpen fogynia kell.
11. tipp: ne keresztezd a lábad
Ha könnyen megduzzad a láb, ne üljön keresztbe a lábával.
12. tipp: járj mezítláb
A lehető legtöbb mezítláb járás igazi csemege a lábának. Ha nem tud megtenni cipő nélkül, akkor győződjön meg arról, hogy a futófelületek nem túl szorosak-e.
13. tipp: Ne dohányozzon
A dohányzásról való leszokás csökkenti a láb megduzzadásának kockázatát.
14. házi orvoslás: tegye fel a lábát
Tegye fel a lábát. Most nyújtsa ki a lábujjait, majd húzza vissza. Tegye ezt néhány percig.
15. tipp: libikókák
Lendülj pár percig a sarkadon a lábujjaidtól. Ez nagyszerű gyakorlat a kettő között, hogy valóban bárhol megteheti.
16. tipp: egészséges táplálkozás
Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, és igyon vizelethajtó teát naponta kétszer.
Csak próbáld ki. Egy-két tipp segíthet enyhíteni szenvedéseit.