16 tipp a boldogsághoz Nagyobb harmónia a családban
Mi is valójában a boldogság? Keressük az összetevőket a mindennapi családi életben a nagyobb összhang érdekében, és tippeket adunk arra, hogyan lehetünk (több) boldogok és együtt élhetünk.
A cikk tartalma: Előadás
A boldogság mindenki számára mást jelent, a boldogság kutatása egyetért ebben. Sokak véleményével ellentétben azonban életkörülményeink vagy pusztán olyan külső tényezők, mint a jólét, a társadalmi helyzet vagy az életkor nem járulnak hozzá döntő mértékben a boldogság hosszú távú érzéséhez, csak rövid távú csúcsokat váltanak ki.
Légy boldog - az vagy, amire gondolsz
De ha a boldogság nem kívülről származik, honnan származik? Melyek a végső tippek a boldogsághoz? Dale Carnegie, a motivációs előadó több mint 50 évvel ezelőtt fogalmazott: „A boldogság nem attól függ, hogy ki vagy, vagy mi van; csak attól függ, mit gondolsz. "
A boldogságkutatók úgy vélik, hogy a problémák és a megváltozott helyzetek kezelésének képessége közvetlenül kapcsolódik a boldogság állapotunkhoz. Dióhéjban ez azt jelenti: a gondtalan és könnyű élet nem tesz boldoggá. Sokkal fontosabb, hogy megbirkózzunk a kellemetlen és nehéz eseményekkel és nézz pozitívan a jövőbe. De hogyan kellene működnie?
Tipp a boldogsághoz: Érezd magad szerencsés srácnak!
Végül ez a következő: Pontosan érezzük, amire koncentrálunk. Ha szerencsésnek gondoljuk magunkat, akkor sok nagy dolog történik, ki tudjuk gyökerezni a fákat, és nyugodtan kezelhetjük a nehéz helyzeteket. Ha szerencsétlennek tartjuk magunkat, akkor az ellenkezője történik: Van alagútlátásunk, hihetetlenül sok helyet teremtenünk a negatív számára, áldozatnak tekintjük magunkat, és gondolatainkat mindig ugyanazok, kellemetlen dolgok körül forgatjuk. A pozitív dolgok elhalványulnak - természetesen nincs több hely. Csak mi változtathatunk ezen, és így csak mi tudunk segíteni magunkon abban, hogy boldogok legyünk. A mi A boldogsághoz való hozzáállás közvetlen hatással van arra, hogy a mindennapi életben mennyi boldogságot tapasztalunk vagy - jobban mondva - érzékelünk. Tehát ha úgy döntünk, hogy boldogok vagyunk, akkor mi is.
Hans szerencsében játszani
Ismeri Hans meséjét, akinek nincs semmi tulajdonosa, és még mindig a legboldogabb ember a földön? Az ok: Megszabadítja magát minden elvárástól és bizonyos dolgok vágyának érzésétől. Ez a hozzáállás hasonló ahhoz a kisgyerekhez, aki itt és most él, és elégedett - amivel rendelkezik.
3 boldogság szó
2013. december 29-én Rómában tartott római Angelus-imájában Ferenc pápa három kulcsszóról beszélhetett: „Megengedhetem?”, „Köszönöm” és „sajnálom”, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egy család békében és örömben éljen. Ez a három kifejezés általános kifejezés egyes magatartásokra, amelyek elősegítik a boldog családi életet.
De mit jelent ez? Elmondjuk a legjobb tippjeinket a boldogságért és boldoggá tételért.
16 összetevő a nagyobb boldogságért és harmóniáért a mindennapi családi életben
1. Légy hálás
Legyen tudatában annak, hogy hányszor gondolkodik, cselekszik, hiányt érez, és így tovább, és így tovább. Ezekben a pillanatokban próbáljon valami pozitív dologra gondolni, és mosolyogva kezdje a napot. Röviden, egy-két mondatban emlékezzen arra, amiért hálás vagy, és miért lehetsz boldog - még akkor is, vagy különösen, ha minden kissé nehéznek tűnik.
2. Az öntudat
Tudatosítsd magadban, hogy nem vagy a sors játéka, hanem MINDIG a saját kezedben vagy. Próbáljon pozitívan gondolkodni, optimistán és magabiztosan nézni a jövőbe, és kezelni a nehéz helyzeteket. Mert ha csak negatívan gondolkodsz, akkor nincs hatalmad a pozitív dolgokra, és hosszú távon nem tudsz örülni ennek a világnak a tippjeivel. Miután ezt internalizálta, továbbadhatja gyermekeinek - meg fogják köszönni.
Ebbe beletartozik az is, hogy az egyik Valld meg erősségeidet és gyengeségeidet és elválni attól a gondolattól, hogy mindent tökéletesen meg kell tudni csinálni. Természetesen mindenki dolgozhat magán, de néha túl gyakran hasonlítja össze magát barátnőjével, kollégájával vagy partnerével. Az eredmény: elégedetlenség és bizonytalanság.
3. Tartson szerencsés naplót
Minden este lefekvés előtt rögzítse azokat a pillanatokat, amikor rosszul érezte magát, és amikor jól érezte magát. Gyakran csak akkor veszi észre, hogy egyes negatív helyzetek mennyire érvénytelenek voltak - és mennyi időt vesztegetett rájuk gondolkodás.
Itt találtunk 3 gyönyörű boldogságnaplót az Amazon-on:
Szerencsés napló - üres:
- A boldogságom ritkán jön egyedül.
Eckart von Hirschhausen által kitöltött szerencsés napló. Segít más módon látni tapasztalatait.
Szerencse napló be. Kizárólag a nap pozitív aspektusaira irányítja gondolatait.
4. Kommunikáljon, érveljen és kérjen bocsánatot
A családi élet nagyon stresszes és kimerítő lehet minden érintett számára. A konfliktusok elkerülhetetlenek. Soha nem késő bocsánatot kérni és egy lépést tenni a másik felé. Tudatosítsa magában, hogy családja minden nap lehetőséget kínál arra, hogy jobban megismerje egymást az együtt töltött idő és a kölcsönös megértés során, és a jövőben könnyebben kezelje a problémákat. A kommunikáció itt elengedhetetlen - fontos, hogy a gyerekek megtanulják, hogy a kellemetlen helyzetek is megoldhatók.
Találkozott már valaha ilyennel rendszeres családi találkozó godolt arra? Elsőre furcsán hangozhat, de akkor mindenkinek ideje lenne megszakítás nélkül beszélni arról, mi mozgatja őket. A cél az, hogy meghallgassák egymást és megpróbálják megérteni a másikat. Figyelem: Függetlenül attól, hogy családi találkozót tart-e vagy sem, ne kényszerítsen senkit a nyitásra.
5. Távolítsa el a tabukat
Van olyan problémája a családjában, amelyet nem szívesen vitat meg, és amelyet a legjobb elkerülni? Ez nem jó megközelítés, mert a gyerekek gyakran nem értik, miért van ez így. És néha még jó is beszélni róla és mindenről általában. Adj levegőt a szívednek!
6. Legyen kívánsága az elvárások helyett
Szinte mindig (öntudatlanul) várakozásaink vannak más emberekkel és önmagunkkal szemben, ami nagy nyomást jelent a családban a mindennapi interakció során. Például a gyerekek elvárják, hogy szüleik ne veszekedjenek, vagy rendszeresen teljesítsék kívánságaikat. A szülők viszont elvárják gyermekeiket, gyakran az iskolával kapcsolatban. És ugyanakkor mindenkinek magasak az elvárásai önmagával szemben.
Mindez oda vezethet, hogy gyorsan csalódunk, mert elvárásaink szinte soha nem teljesülhetnek 100 százalékban. Tehát tudatosan igyekezzen eltávolodni tőlük. Segíthet, ha megvan Fogalmazza meg az elvárásokat kívánságként. Az „elvárom, hogy megcsináld az Abiturt” kijelentés sokkal nehezebb, mint azt a kívánságot átfogalmazni: „Szeretném, ha te csinálnád az Abiturt”. Így csökkentheti a nyomást, és lehetőséget ad partnernek, hogy kifejezzen valamit kívánságaikról és gondolatairól.
7. Mutassa meg elismerését
Mindenki, legyen az gyerek vagy felnőtt, pozitív szavakat akar. Különösen a mindennapi életben sok mindent gyorsan természetesnek vesznek, és nem jutalmazzák eléggé. Ezért dicséretet kell mondania egy jól elvégzett munkáért, vagy ha gyermeke nagyon keményen dolgozott, a kicsik korán megtanulják, milyen fontos és szép megbecsülést mutatni.
8. Adományozzon biztonságérzetet
A család egy nagyon különleges közösség, amelyben mindenki ott van egymás mellett és kiáll mellettük. Mutasd meg egymásnak, hogy szeretitek egymást, hogy összetartozotok és nagyon különlegesek vagytok. Ez teszi a családot.
9. A háztartást tekintse családi kérdésnek
Tisztítás, mosás és rendrakás valószínűleg nagyon kevesen szeretnek. Ezek azonban olyan dolgok, amelyek a mindennapi élet részét képezik és mindenkit érintenek. Ezért korán be kell vonni gyermekeit és partnerét a háztartás irányításába. Mutasd meg nekik, hogy ez nem büntetés, hanem hogy a munka elvégzése után több idő marad szép dolgokra. Ily módon a gyerekek megtanulnak felelősséget vállalni és kellemetlen feladatokat is ellátni. Ez elősegíti a függetlenséget.
10. Tartsa fenn az adatvédelmet
Minden családtagnak joga van a magánélethez, és lehetőséget kell kapnia arra, hogy elvegye. Ez vonatkozik a gyermekekre is. Ha mindegyik gyermekének nincs saját szobája, fontos, hogy legyen olyan terület, amely csak egy személyhez tartozik, és ahová kivonulhat. A naplókban és a privát dobozokban turkálni természetesen abszolút nem szabad.
11. Szánjon minőségi időt
Őszintén szólva, mennyi tudatos időt szán egymásra a családon belül? Gyakran a családi ügyek kerülnek a hátsó égőre, véletlenül találkozik és/vagy más dolgokkal van elfoglalva. Az idő általában csak akkor van, amikor vita merül fel. Ez gyorsan negatív hangulathoz vezethet. Tudatosítsd magadban, hogy a A család legfontosabb prioritása mindig elsőbbséget kell élveznie a hobbival, a munkával vagy a klubtársakkal szemben. Szóval mit szólnál egy fix családi naphoz vagy estéhez?
12. A mozgás terve
A rendszeres testmozgás boldoggá tesz - lehetőleg másokkal és lehetőleg friss levegőn. A jóga különösen erősíti a belső békét és a saját testének és tudatának tudatosságát. Csatlakoztassa ezt a pontot a 11. tipphez, és alakítsa át családi sportesté.
13. Tartson fenn olyan barátságokat, amelyek jóak az Ön számára
A barátokkal és a családdal való szoros kapcsolat (ideértve a partnerséget is) boldoggá tesz. Adjon elismerést, megbecsülést és figyelmet. Ugyanakkor távol kell maradnia olyan ismerősöktől, akik sokáig nem tesznek jót neked, vagy akik ismételten negatív érzéseket okoznak. Lehet, hogy nem kell azonnal megszakítania a kapcsolatot: kezelje az ütközéseket, még akkor is, ha a téma tabu. Terhet fog le a szívedről.
14. Fejlesszen ki pozitív célokat és várakozásokat
Legyen kíváncsi, szívesen kísérletezzen és legyen nyitott az új ötletekre. Tudatosan tervezzen korán kirándulásokat, kirándulásokat és élményeket, és várja a családdal együtt a közelgő úti célt. Tehát hozzon némi változatosságot az életébe apró dolgokkal, és ne nyugodjon a régi rutin.
15. Szabadítsd meg magad - a nyomástól és a tökéletességtől
Hallgassa meg a belső hangját és a belét. Ha már nem akarsz valamit, vagy valami már nem jó neked, akkor konstruktívan gondolkodj egy változáson, ahelyett, hogy nyaggatnál és továbbra is mindent úgy hagynál, amilyen volt. Szükség esetén vonjon be családtagokat vagy közeli barátokat - általában értékes tanácsokat adhatnak kis távolsággal. Fontos lépés, hogy igazán boldog legyünk.
És a mindennapi életben: koncentráljon néhány prioritásra, ahelyett, hogy mindent egyszerre végezne. Az éberség, a nyugalom és a derű segít a Csökkentse a perfekcionizmust. Ez magában foglalja: offline állapotba lépést, az elérhetőség korlátozását, a szabadidő és a magad számára szánt idő megtervezését!
Zárja le a tudás hiányosságait nyugodtan a scoyóval:
16. Légy néha boldogtalan
Az utolsó tipp, hogyan lehet boldog, valószínűleg a legfontosabb tanács, amelyet neked adhatunk: Légy néha boldogtalan! A legboldogabb ember sem ugrál minden nap örömtől sugárzva. Ahelyett, hogy nyomás alá helyeznéd magad, fogadd el, hogy vannak olyan helyzetek, amelyek szomorúvá tesznek. És ez ugyanolyan jól.
Mivel ha nem ismeri a bánatot, akkor nem tudja, mi az öröm, akik soha nem éreznek fájdalmat, nem tudják, mit jelent egészségesnek lenni stb. Mindez az élet része. Fontos, hogy ezekben a pillanatokban elég erős legyél ahhoz, hogy megengedd a negatív érzelmeket, de azt is, hogy újra elengedd őket.
Boldog szülők, boldog gyerekek
Mi szülők példaképek vagyunk gyermekeink számára. Amikor elégedetten, őszintén és boldogabban éljük át az életet, gyermekeink sokkal jobban képesek erős személyiséggé fejlődni. Az egészséges, egészséges önbecsüléssel és önbecsüléssel rendelkező gyermekek pedig boldog gyermekek. Teljes körrel járt. Olyan könnyű lehet ez az egész. És gyakran akkor mer az ember, amikor negatív érzésekkel mer kibontakozni a hörcsögkerékből.
Gyakrabban örvendeztesse magát és családját, kényeztesse magát szabadidővel és mindenekelőtt: Bízzon intuíciójában az iskoláztatásban. A szeretõ, bátorító és segítõ szavak minden gyermek számára jók. Az érthető szabályok és korlátok segítik a fiatalokat abban, hogy keretet találjanak. És amikor nehéz fázisok vannak: Beszéljen róluk nyíltan, távol a tabuktól!
Mindenki szereti hallani ezeket a mondatokat - mert boldoggá tesznek!
A legjobb az utolsó - 3 boldogságteremtő számára:
1. Boldog nekem:
Ez a könyv apró bölcsességeket és inspiráló felismeréseket kínál. Kis műalkotás és inspirációs forrás, tipográfiával és illusztrációkkal. 80 matricával és 16 kivehető képeslapgal.
2. Ó kedves ágy:
Az ágyad szeret téged! Jó hangulatú könyv a hozzábújó művészek számára
Útmutató a kikapcsolódáshoz mindenki számára, aki minden nap fáradt és stresszes.
3. A velem folytatott áramlásban:
Flow magazin - a figyelem külön kiadása
Már megismertük és megszerettük a Flow ünnepi könyvet, rengeteg ötlettel a további nyaralásra. A Flow magazin különös kiadása az éberség témájában sok tippet tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet jobban tisztában önmagával és a környezetével, és így belülről kifelé boldogabb. Különösen nagyszerűek az olyan extrák, mint a gyönyörű pillanatok kártyák vagy az elővigyázatos füzet.
Rendeljen ide az Amazon-tól: Flow Mindfulness