160 kg-os ember, Adrian mindössze egy év alatt 50 kg-ot akar lefogyni - FIT for Fun
Fogyjon le 50 kilót egy év alatt - merész állásfoglalás. Ám Adrian Instagram közössége támogatja őt. Sikerrel: hat hónapon belül kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással 30 kilót le tudott izzadni a bordáiról.
2017.11.11-én kezdtem az egészségesebb élet utamat. A felszállási súlyom: 160,3 kiló. A bal térdem fájni kezdett, a gyomrom éppenséggel útban volt sok mindennel és mozdulattal, és természetesen minden sokkal megerőltetőbb volt, mint most. Ettől kezdve egyértelmű volt, hogy le kell fogynom. Felbontásom: 50 kg egy év alatt.
Az Instagram mint motivátor
Annak érdekében, hogy átadjak valamit, például tippeket, hogyan lehet segítséget kérni az egészségbiztosítótól, úgy döntöttem, hogy megosztom történetemet az Instagramon a "Projekt150" alatt. Hogy ne legyen unalmas, rendszeresen szembesülök új kihívásokkal.
Az utolsó kihívásban 2,2 kilométert kellett 50 perc alatt úsznom. Ez nagyon közeli dolog volt, egyrészt korábban nem tudtam úszni, inkább úgy mozogtam, mint egy kiskutya a levegőben, másrészt a medence megtelt az utolsó napon, és ennek következtében komoly hátrányom volt. Ennek ellenére három percet elértem, és ezzel a kampánnyal még több mint 2000 euró adományt kaptam a "Segítség a rákos gyermekek számára Frankfurt e.V." elvitt! Félelmetes volt, hogy képes voltam ötvözni az elfogadásomat egy jó céllal. Sokkal nagyobb ösztönzésem volt átélni ezt a kihívást, és mindent megadtam! A lábgörcs öt napig tartott, de megérte!
Orvosokkal együttműködve a múlt hónapban elvégezhettem egy izom- és zsírmérést, kaptam egy extra edzéstervet az optimalizáláshoz, és abban a hónapban három kilogrammot fogytam és 700 gramm izom gyarapodott egyszerre. Ezek olyan számok, amelyekre nagyon büszke vagyok!
Én is a legutóbbi FIBO-n voltam, és nagyszerű élményben volt részem. A Bundeswehr tanfolyamon felveheti a súlyokat. Nem gondoltam rá kétszer, és 30 kilót tettem magamra - tíz kiló mellényt, tíz kiló hátizsákot és öt kiló súlyt mindkét kezemben. Egyelőre lélegzetvisszafojtottam.
Érthetetlen volt az a gondolat, hogy ennyi súly csak fél évvel korábban volt a testemen, hogy a lábamnak kellett viselnie és így éltem át a mindennapokat.
Aztán a tanfolyamon használtam, és természetesen azonnal izzadni kezdtem. De egy barátom, mindenki motivációja és ambícióm segítségével sikerült, és minden egyes akadályt megtettem. Más a helyzet, ha két doboz vizet húz, vagy közvetlenül a testén viseli a súlyokat. Soha többé nem akarom, hogy ilyen érzésem legyen! Hacsak nem kihívás.
Most már csaknem 2800 követőm van, kis közösségem támogatást nyújt nekem, és motivációt adok nekik. Már többet értem el, mint amire valójában szántam, és folytatom! Hat hónap elteltével 30 kilót leadtam, már teljesen új hozzáállásom van az élethez, és várom a következő 20 kilót, új kihívásokkal és új tapasztalatokkal, amelyeket megoszthatok az Instagramon.
Persze, a sport nem minden. Van egy táplálkozási szakemberem, akit az egészségbiztosítás fizet, és a legfinomabb recepteket is megosztom az Instagram krónikájában. Teljesen megváltoztattam az étrendemet, és nincs gondom a vágyakozással és hasonlókkal. Mint rendszeresen láthatja, hamburgert, szeletet és kekszet is eszem, ezt nem hagyom elvenni tőlem, de ez tökéletesen illik az életmódomhoz is, és semmi köze a csaláshoz.
Adrian Anton (@ projekt150) által megosztott bejegyzés 2018. március 18-án, 11:37 PDT-kor