1600 kcal
Üdvözlet mindenkinek, aki azt hiszi, hogy nem eszem eleget, de egyszerűen nem vagyok éhes! Nos, napi 1500-1600 kcal-t eszem, és minden nap fél órát motorozok, kivéve, ha esik az eső, vagy fél óráig más sportot űzök! Nő vagyok, 1,69 m magas és 13 éves, nos, karcsú, nagyon karcsú! 1600 kcal túl kevés? Ha igen, mennyit kell ennem legalább testmozgás nélkül is ?
7 válasz
Túl kevés. De ha már az életkorában kiszámolja az étel kalóriáit, akkor jó úton halad az étkezési rendellenességgé válás felé. Csak akkor egyél, amikor éhes vagy, bármire is vágyik, és amíg jóllak. Ha még mindig ilyen vékony vagy, akkor egyszerűen rossz hírcsatorna-használó - nem tehetsz semmit, de nem is káros.
Nah, nem számítok kcal-t. Ezt csak nagyjából kizártam, mert mindenki azt hiszi, hogy nem eszem eleget
Nem elég, ha éhes vagy. Ne őrjítse meg magát a kalóriaszámolással, csak hallgassa a test éhségérzetét. Ez a legegészségesebb életmód.
rendben van. körülbelül 2000 kcal normális naponta. Még mindig növekszik, ezért fontos, hogy egészségesen táplálkozzon, és ne éhezzen. lehet igazán lakomázni is, nem számít, mert sportolsz.
az embereknek átlagosan 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk. Attól függ, hogy milyen tevékenységet végez minden nap. A bányászok például 3500 kalóriát fogyaszthatnak.
Ha sportolsz és 2000 kalóriát eszel, az teljesen rendben van.
túl kevés. Legalább 2000kcal legyen. tevékenységeiben valószínűbb 2500–2800.
2500 túl sok lenne egy 13 éves számára
hogy hogy? egy 13 éves fiatalembernek, aki sokat sportol és szintén növekszik (legalábbis ezt reméli az ember), rengeteg szüksége van.
hasonló kérdések
Hé srácok, az elmúlt hetekben napi 800 kcal-t eszem. 14 éves vagyok, 160 cm magas, súlyom 45 körül van. Anyám szerint a 800 kcal túl kevés. De nem is vagyok éhes . Ez normális?
Nő, fiatalos, 175 cm, 53 kg
Segítségre van szükségem, nem vagyok biztos benne, hogy ez igaz lehet-e: fél órát töltöttem az áteresztő szűrőn 400 watton, majd 1000 kcal-on áll, ami egyáltalán igaz?
15 éves vagyok, és jelenleg napi 1600-1700 kcal-t eszek. Mindig ügyelek arra, hogy elegendő szénhidrát, fehérje és zsír legyen. Amióta jobban figyelek az étkezésemre és a testmozgásra (napi 10 000 lépés), rendszertelen menstruációim voltak, kb. 2 hónapja nem voltak és biztos vagyok benne, hogy nem az étrendem miatt van.
Mi más lehet az oka?
(Hallottam, hogy ilyesmi gyakran fordul elő, amikor elvesztett valamit - de legfeljebb 1-2 kg-ot fogytam és edzésen keresztül, nemcsak táplálkozás révén)
Nos, azt hittem, kevés munkának és sok pénznek hangzik, és ha kissé okos testem van, akkor meg kell tanulnom felszállni a sztriptíziskolákban vagy hol? Ó, igen, férfi vagyok, erre a kérdésre csak elméletben gondolnak. Úgy gondolom, hogy teljesen nyugodt és könnyű, csak fél órától egy óráig táncolok, és összegyűjtök érte 300 eurót
Sziasztok, melyik sporttal tudnék napi 1000 kcal-t elégetni és mikor? Lehetőleg a sportnak kell otthon végezhetőnek lennie. SOHA NEM AKAROK izmokat építeni, csak kalóriát égetni. Előre is köszönöm !
Hé, érdekelne, hogy egy L'Osteria pizza mennyi kalóriát tartalmaz. Becslések szerint kb. 1800 kcal egy marinarára és körülbelül 1600 egy margherita-ra, mert hatalmasak, ez túl sok/kevés?
Elég, ha minden nap fél órát futok a futópadon 5/kmh sebességgel? Égj összesen 300kcal-t! Ez hatékony, vagy még mindig nem elég a fogyás, természetesen én is egészségesen étkezem! Ps 14. vagyok, 160-162 éves és 59-60kg súlyú lány! Előre is köszönöm
Ma 2 és fél órát futottam vagy mentem és néha kocogtam, de 2000 kcal-t ettem
vagyok 17 158cm és 53kg Most hízni fogok
Helló, napi fél órás edzés a napi edzőalkalmazással elég ahhoz, hogy kissé formálja a testet? Karcsú vagyok és nem akarok fogyni, csak egy kicsit sportosabb test.
kapott egy tippet, hogy egy normál ebéd és vacsora előtt fél órával egyél egy kis normál 1,5% -os joghurtot. ettől állítólag karcsúvá válik?
Minden nap fél órát vezetek a munkahelyemre és fél órát vissza. Fekvőtámaszt is csinálok. Ennyi elég ahhoz, hogy fitt legyek és esetleg fogyjak egy kicsit? Egyébként azzal a gondolattal játszom, hogy edzőterembe járjak.
Tehát a fogyasztás és a megterhelés szempontjából, mivel mindig esik az eső, stb. Általában kocogok, de most burpeeket akarok csinálni (német kombinációban). A gondolkodás időben is egy kicsit rövidebb. Nem akarom elveszíteni az állapotomat és sok kcal-t égetni